2. 坚定自信：保持自信，不要让欺凌者的言语和行为影响自己的自尊心。
3. 学会沟通：学会与欺凌者沟通，表达自己的感受和想法，寻求解决问题的方法。
4. 寻找安全场所：寻找安全的场所，避免与欺凌者接触。
5. 学会自我保护：学会自我保护，避免被欺凌者伤害。
6. 寻找爱好：寻找自己的爱好，让自己的生活充满乐趣和意义。
7. 学会放松：学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力和焦虑。
8. 寻找支持团体：寻找支持团体，与其他受欺凌者分享经验和感受，互相支持。
9. 学会自我肯定：学会自我肯定，认识自己的优点和长处，增强自信心。
10. 寻求法律帮助：如果欺凌行为已经严重影响到自己的生活和健康，可以寻求法律帮助。
11. 寻找社交支持：寻找社交支持，与朋友、同事、家人等建立良好的关系，增强社交支持和归属感。
12. 学会应对挫折：学会应对挫折，不要因为受到欺凌而放弃自己的目标和梦想。
13. 寻找心理平衡：寻找心理平衡，通过运动、阅读、旅行等方式调节自己的情绪和心态。
14. 学会自我反思：学会自我反思，认真思考自己的行为和言语是否会引起他人的不满和反感。
15. 寻找积极角度：寻找积极角度，从欺凌事件中寻找积极的经验和教训，成长和进步。
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