紧张、焦虑本是一种保护的应激反应，如考试、接收医生检查、等待重要会见时，人们都有焦虑的体验。
你在精神紧张时出现心跳加快、面部出汗的症状，脱离环境就好转，此种情况如是偶尔发生，不应视为病理现象。如紧张时多次出现上述症状，即是一种心理障碍，称焦虑症或社交焦虑障碍。
其实，紧张、焦虑本是一种保护的应激反应，如考试、接收医生检查、等待重要会见时，人们都有焦虑的体验。但是焦虑过度，即可变为一种心理障碍，每当紧张或遇特定场合、环境就会发生心悸、出汗，自己不能控制，安定或脱离场合后，焦虑自然消除。
治疗方法：
1 心理治疗：焦虑虽属心理障碍，但对身体健康不会造成影响，不必过分忧虑，形成心理负担反而会加重焦虑。因此，要学会心理放松、心态乐观，努力提高心理素质。同时要加强体质锻炼，增强自主神经的调节功能。在紧张时，可做深呼吸等，有助紧张的缓解。
2 药物治疗：
（1）心得安10mg 加安定2.5mg 早、午各1次，也可在紧张事件之前半小时服用，对缓解紧张与焦虑效果很好，无明显副作用。心得安也可用氨酰心安代替， 25mg 日一次。
（2）如效果不满意可试用：赛乐特 20mg 日一次，日餐顿服；或文法拉辛 75 mg 日一次。（治疗焦虑障碍的最新药物，副作用详见说明）。
另外，紧张如伴食欲亢进、体重减轻、喜冷怕热、持续性心动过速等，应做甲状腺功能检查，除外甲亢。
以下是一些可能有用的方法来克服心理紧张出汗：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心理，减少紧张感。
2. 身体放松：通过放松肌肉来减少身体的紧张感。可以尝试进行渐进性肌肉松弛练习。
3. 正念冥想：通过正念冥想来训练自己的专注力和冷静度，从而减少紧张感。
4. 找到放松的方法：找到适合自己的放松方法，例如听音乐、做瑜伽、散步等。
5. 寻求帮助：如果紧张感严重影响到生活，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或药物治疗。
6. 改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，例如积极思考、放下完美主义等，从而减少紧张感。
7. 练习放松技巧：练习一些放松技巧，例如渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等，可以帮助你更好地控制自己的身体和情绪。
8. 找到自己的触发点：了解自己的触发点，例如某些场合、人群、话题等，可以帮助你更好地预防和应对紧张感。
9. 做好准备：提前做好准备，例如准备好演讲稿、熟悉场地、穿着得体等，可以减少紧张感。
10. 接受自己的情绪：接受自己的情绪，不要试图压抑或否认自己的紧张感，而是要学会面对和处理它。
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