我跟你一样 很讨厌这些回答 我也抑郁，但是我也在努力变得舒服，相信自己，想去怎样发展就怎样，对自己要肯定，只有这样才能自救，不然不行。
我试过，顺从自己的心吧
作为一名AI语言模型，我无法确定您的具体情况，但是以下是一些可能有用的建议：
1. 找到支持和帮助：与亲朋好友、心理医生或其他专业人士交流，寻求支持和建议。
2. 建立积极的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和放松的活动，如冥想、瑜伽等。
3. 学习应对压力的技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念等。
4. 寻找乐趣和爱好：参加自己感兴趣的活动，如阅读、旅行、音乐等，可以帮助缓解压力和焦虑。
5. 建立良好的社交网络：与朋友、家人和同事保持联系，分享自己的感受和经历，寻求支持和理解。
6. 寻求专业帮助：如果您感到无法自救，可以寻求心理医生或其他专业人士的帮助。他们可以提供更深入的治疗和支持。
7. 接受自己的情绪：不要试图压抑或否认自己的情绪，而是接受它们，并尝试理解它们的来源和影响。
8. 寻找正面的思维方式：尝试将注意力集中在积极的事物上，如感激、希望和成就感，而不是消极的想法和情绪。
9. 建立目标和计划：设定具体的目标和计划，以帮助自己保持积极的心态和行动。
10. 寻找灵性支持：如果您有宗教信仰或灵性信仰，可以寻求它们的支持和指导，以帮助自己找到内心的平静和安宁。
总之，自救需要时间和努力，但是通过积极的行动和寻求支持，您可以克服心理压抑，恢复内心的平衡和健康。
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