第一、要正确认识自己。自卑者往往有比较辉煌的过去，但现在这种优势已不复存在。他们在无奈和悲观中，却时时缅怀过去的辉煌。理想和现实的矛盾使他们的思想形成了解不开的疙瘩。因此，有自卑心理的人对过去的成绩要做客观的分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，当在现实生活中陷入困境后，不要从一个极端跳到另一个极端，把自己贬的一钱不值。一旦出现自卑心理，切不可为面子羞于求教，应虚心向别人学习求教，找出症结所在，积极的进行改进。
第二、要正确的与人比较。人生活在社会中，和别人产生比较是自然的，问题在于怎么比。 三、战胜自卑，走出低谷。自卑者首先要认定，是过分贬低了自己，过低估计了自己的能力和价值。由于自卑者日夜承受着沉重的心理压力，自己的活力和生机遭到禁锢，主观能动性被压抑。为摆脱自卑这一自设的心理障碍，应抛弃空想，脚踏实地，从眼前做起。把目标先定低一点，小一点，扎扎实实的去做，用自己取得的胜利鼓舞自己，逐步提高自信心，使自我认识进入良性循环。
1. 接受自己：首先要明白每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。接受自己的不足，也要珍惜自己的优点。
2. 停止比较：不要总是和别人比较，因为每个人的经历和条件都不同，比较只会让自己更加自卑。
3. 培养自信：通过学习、锻炼、尝试新事物等方式，提升自己的能力和自信心。
4. 积极思考：不要总是想着自己的不足和失败，要积极思考如何改进和提升自己。
5. 寻求帮助：如果自卑感严重影响了生活和工作，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
6. 关注他人：关注他人的需要和感受，帮助他人也会让自己感到更有价值和自信。
7. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情并投入其中，可以让自己更加快乐和自信。
8. 认识自己的价值：每个人都有自己的价值，不要因为自己的不足而否定自己的价值。
9. 建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，可以让自己感到被接受和认可。
10. 坚持努力：走出自卑需要时间和努力，要坚持不懈地努力，相信自己可以做到。
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