那说一下我的方法好了！希望可以帮到你
我是一个高一的学生！我们的功课很敢很赶，最近考完期末考还得补课补到农历28！呼呼………要人命啊！不过捏！我每次心情不好的时候或者压力太大的时候就会爆吃或者去大操场猛跑步！呵呵……我就觉得爆吃会让人觉得肚子撑撑的！没地方再去容纳其他烦恼事！猛跑就是可以出一身汗！然后累到自己忘记那些东西！
1. 运动：运动可以释放身体内的紧张情绪，增加身体的代谢率，促进身体的血液循环，缓解压力。
2. 深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，缓解压力。
3. 放松音乐：听一些轻松的音乐可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，缓解压力。
4. 社交活动：与朋友或家人交流可以帮助缓解压力，减轻紧张情绪。
5. 冥想：冥想可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，缓解压力。
6. 手工制作：手工制作可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，缓解压力。
7. 休息：适当的休息可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，缓解压力。
8. 沉浸在自己喜欢的事物中：沉浸在自己喜欢的事物中可以帮助身体放松，减轻紧张情绪，缓解压力。比如看电影、阅读、玩游戏等。
9. 寻求帮助：如果压力过大，可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师、医生等。
10. 改变思维方式：改变自己的思维方式，采取积极的心态面对问题，可以减轻压力，缓解紧张情绪。
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