心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的:
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
以下是心理见习生的办法!
让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
如果想详细了解..可以根据标题了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
《青春叛逆》
角色:小明(男主角)、小红(女主角)、小李(男配角)、小张(男配角)、小王(女配角)
场景:中学校园、小明家、小红家
第一幕
小明和小红是同班同学,他们从小就是好朋友。但是进入中学后,小明开始变得叛逆,经常迟到早退,不听老师的话,甚至还和小混混混在一起。小红很担心他,想劝他回头,但是小明总是不听。
小红:小明,你怎么了?为什么变成这样?
小明:没什么,我就是想玩玩而已。
小红:你这样不好,会影响学习,还会被老师罚款。
小明:我不在乎,反正我也不想读书。
小红:你怎么能这样说?读书是我们的责任,也是我们的未来。
小明:我不想听你说这些,你走吧。
第二幕
小明的家庭环境并不好,父母经常吵架,他们的关系也很紧张。小明觉得自己很孤独,所以才会变得叛逆。一天晚上,小明和小红在街上散步,小明突然想起了自己的家庭问题,情绪变得很低落。
小红:小明,你怎么了?为什么这么沉默?
小明:我家里不好,父母经常吵架,我觉得很孤独。
小红:那你为什么不跟我说呢?我们是好朋友,我可以帮你。
小明:我不想让你担心,我自己能解决。
小红:你一个人解决不了这个问题,你需要帮助。我们可以一起去找老师或者心理医生。
第三幕
小明听了小红的话,
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开始意识到自己需要帮助,他们一起去找了学校的心理医生。心理医生听了小明的问题后,给了他一些建议和帮助,让他逐渐走出了困境。小明也开始重新审视自己的行为,决定回到正轨上来。
第四幕
小明回到学校后,开始认真学习,积极参加各种活动,和小红一起成为了班级的优秀学生。他们之间的友谊也更加深厚了。
小红:小明,你现在变得很不一样了,我很欣慰。
小明:是啊,我也觉得自己变得更加成熟了,谢谢你一直以来的支持和帮助。
小红:我们是好朋友,互相帮助是应该的。
小明:以后我会更加珍惜这份友谊,也会更加努力学习,为自己的未来打好基础。
小红:我相信你会成功的,加油!
整个故事以小明的成长为主线,通过小红的帮助和自我反省,让他逐渐走出了叛逆的困境,成为了一个优秀的学生。同时也强调了友谊和互相帮助的重要性,让读者在阅读中得到启示和思考。
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