心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!
以下是心理见习生的办法!
让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:
1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
如果想详细了解..可以根据标题了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
《青春叛逆》
角色：小明（男主角）、小红（女主角）、小李（男配角）、小张（男配角）、小王（女配角）
场景：中学校园、小明家、小红家
第一幕
小明和小红是同班同学，他们从小就是好朋友。但是进入中学后，小明开始变得叛逆，经常迟到早退，不听老师的话，甚至还和小混混混在一起。小红很担心他，想劝他回头，但是小明总是不听。
小红：小明，你怎么了？为什么变成这样？
小明：没什么，我就是想玩玩而已。
小红：你这样不好，会影响学习，还会被老师罚款。
小明：我不在乎，反正我也不想读书。
小红：你怎么能这样说？读书是我们的责任，也是我们的未来。
小明：我不想听你说这些，你走吧。
第二幕
小明的家庭环境并不好，父母经常吵架，他们的关系也很紧张。小明觉得自己很孤独，所以才会变得叛逆。一天晚上，小明和小红在街上散步，小明突然想起了自己的家庭问题，情绪变得很低落。
小红：小明，你怎么了？为什么这么沉默？
小明：我家里不好，父母经常吵架，我觉得很孤独。
小红：那你为什么不跟我说呢？我们是好朋友，我可以帮你。
小明：我不想让你担心，我自己能解决。
小红：你一个人解决不了这个问题，你需要帮助。我们可以一起去找老师或者心理医生。
第三幕
小明听了小红的话，
开始意识到自己需要帮助，他们一起去找了学校的心理医生。心理医生听了小明的问题后，给了他一些建议和帮助，让他逐渐走出了困境。小明也开始重新审视自己的行为，决定回到正轨上来。
第四幕
小明回到学校后，开始认真学习，积极参加各种活动，和小红一起成为了班级的优秀学生。他们之间的友谊也更加深厚了。
小红：小明，你现在变得很不一样了，我很欣慰。
小明：是啊，我也觉得自己变得更加成熟了，谢谢你一直以来的支持和帮助。
小红：我们是好朋友，互相帮助是应该的。
小明：以后我会更加珍惜这份友谊，也会更加努力学习，为自己的未来打好基础。
小红：我相信你会成功的，加油！
整个故事以小明的成长为主线，通过小红的帮助和自我反省，让他逐渐走出了叛逆的困境，成为了一个优秀的学生。同时也强调了友谊和互相帮助的重要性，让读者在阅读中得到启示和思考。
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