1.不给自己逃避的空间
工作不好，老公养我;这件事不会做，同事一定会帮我其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。
2.及时迅速地为自己减压(人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用驰而不是张的办法，来提高自己心理承受的能力。
3.有目的地进行心理训练
心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，挫折教育和耐错教育都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。
人在江湖飘，谁能不挨刀!就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。
1.不给自己逃避的空间
工作不好，老公养我;这件事不会做，同事一定会帮我其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。
2.及时迅速地为自己减压
人在江湖飘，谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用驰而不是张的办法，来提高自己心理承受的能力。
以下是一些加强心理承受能力的方法：
1. 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，让自己放松身心，减轻压力和焦虑。
2. 建立支持系统：与家人、朋友、同事等建立良好的关系，寻求他们的支持和帮助。
3. 培养积极心态：学会看到事情的积极面，保持乐观的态度，避免过度担忧和消极情绪。
4. 增强自我意识：了解自己的情绪和需求，学会自我调节和管理情绪。
5. 学会解决问题：面对问题时，不要逃避或抱怨，而是积极寻找解决方案，采取行动。
6. 增强适应能力：学会适应变化和不确定性，接受生活中的挑战和困难。
7. 寻求专业帮助：如果自己的心理承受能力无法应对某些情况，可以寻求专业心理咨询或治疗。
8. 培养健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和休息，有助于增强身体和心理的健康。
9. 学会接受失败和挫折：失败和挫折是生活中不可避免的一部分，学会接受它们，从中吸取经验和教训，不断成长和进步。
10. 培养兴趣爱好：拥有自己的兴趣爱好，可以让自己更加快乐和满足，缓解压力和焦虑。
总之，加强心理承受能力需要长期的努力和实践，需要不断地学习和成长，才能更好地应对生活中的各种挑战和困难。
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