吃一段时间莲子百合干贝吧，补肾，不会燥热。 很多年轻男人都可能认为自己不行，其实正常的。 随着经验的增加自然改善。 平时可以适当吃补肾的，如干贝、海参、蛇、淡菜、芝麻，完全不应该吃广告的壮阳药，害处大大的。 坚持吃莲子，敛气的，也是提高免疫力的。
1. 接受现实：早泄是一种常见的性问题，不要感到羞耻或自卑。接受自己的状况，不要过分焦虑或担心。
2. 改变思维方式：不要过分关注性行为的时间，而是关注性行为的质量和快乐。放松心态，享受性爱过程。
3. 练习深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心态，减少紧张和焦虑。
4. 延迟射精技巧：学习一些延迟射精的技巧，如缓慢而深入的呼吸、停止刺激、改变姿势等。
5. 增强自信：通过锻炼身体、提高自我价值感、改善生活方式等方式，增强自信心和自尊心。
6. 寻求帮助：如果以上方法无法解决问题，可以寻求专业医生或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
7. 和伴侣沟通：和伴侣坦诚地沟通，让他们了解你的情况和需要。共同探讨如何改善性生活，增强互相的理解和支持。
8. 避免过度刺激：避免过度刺激，如过度使用色情材料、过度自慰等，这些会增加早泄的风险。
9. 改善生活方式：改善生活方式，如减少饮酒、戒烟、锻炼身体、保持健康的饮食等，可以改善身体健康和性生活质量。
10. 不要自我指责：不要过分自责或指责自己，这只会加重心理负担和焦虑。要学会接受自己，寻求帮助和改善方法。
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