建议用自我心理疗法和药物相结合是最有效的
心理问题的治疗需要根据具体情况而定，以下是一些常见的治疗方法：
1.心理咨询：通过与专业心理咨询师的交流，了解自己的问题，寻找解决问题的方法。
2.药物治疗：对于一些心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，医生可能会开具药物治疗。
3.认知行为疗法：通过改变思维方式和行为习惯，帮助患者解决心理问题。
4.心理治疗：通过与专业心理治疗师的交流，探索患者内心深处的问题，帮助患者找到解决问题的方法。
5.家庭治疗：对于一些家庭关系问题，家庭治疗可以帮助家庭成员解决问题，改善家庭关系。
需要注意的是，心理问题的治疗需要时间和耐心，患者需要积极配合治疗，同时也需要家人和朋友的支持和理解。
6.群体治疗：通过与其他患者的交流，分享经验和感受，帮助患者感受到他人的支持和理解，减轻心理压力。
7.心理训练：通过一些心理训练技巧，如放松训练、呼吸训练等，帮助患者缓解焦虑、紧张等情绪问题。
8.心理教育：通过向患者提供相关的心理知识和技能，帮助患者更好地理解自己的问题，提高应对问题的能力。
需要强调的是，心理问题的治疗需要专业的心理医生或心理治疗师的指导和帮助，患者不应该自行尝试治疗。同时，心理问题的治疗也需要患者的积极配合和努力，只有这样才能取得良好的治疗效果。
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