想要解决问题，先要看到伤痛，找到病症，然后才能对症下药。我们无法从背叛的经历中释然，其实，无法释然的是这点：“我最相信的人，竟然可以背着我爱别人”。
正是因为之前的坚信不疑，才会让之后的背叛，看起来讽刺而好笑。信任崩塌以后，折磨我们的是，对既往的怀念，对相爱的怀疑，对现在的纠结，以及对未来的不安。
当背叛来临，真正令我们痛苦的，是这种患得患失，疑神疑鬼，忧心忡忡的状态。从此以后，在你们之间，“外遇”就像鬼，看不到摸不着，你却永远感觉的到。
你会发现，他说什么，你都无法相信，他如果不说，你又会更加怀疑。他爱你，你觉得他是在弥补过错；他不爱你，你觉得他是错上加错。
无形之中，你会对眼前的这个人贴上“惯犯”的标签，总觉得他会重蹈覆辙，再一次背叛，你甚至颠覆三观，不知道还有谁可以值得相信和依赖。
用句俗套的鸡汤概况“经历过背叛，再也无法像没有受过伤害那样去相爱。”
所以，背叛这条泥沼，你想彻底趟过去，关键就在于，如何重建起安全感，不是对他的，而是对自己的。
一个男人怎么从感情背叛里走出来?
我想告诉你，你不孤单，一切都会好起来的，只要你想要往出走，一定可以走出来。
我知道正在经历着老公出轨的你，头发大把大把地掉，体重直线下降，不知失眠了多少个夜晚，整个人憔悴不堪。
感觉自己自从老公出轨后流尽了眼泪，脆弱的像个孩子。
感觉自己人生一片黑暗，感觉做人很失败，感觉自己不会被人喜欢。
讨厌自己为什么离不了婚，却又说服不了自己原谅出轨的老公。
我想对你说的是，你有以上情绪和想法都很正常。
不要苛责自己，不要委屈自己，因为你是一个正常的人，在被自己最爱的要生活一辈子的伴侣背叛后，你有以上反应是正常的。
但是，我想你也知道，长时间的陷在以上情绪中，不仅解决不了问题，而且让你非常痛苦。
为了让你不再痛苦，我们通过自己的努力一步一步从这段背叛中走出来。
希望我以下的方法能够帮到大家。
第一:：老公背叛你，并不是你的错，也并不是你不够好。
很多男人出轨后很无耻，面对妻子的追问，他会无耻的说一句：是你不够温柔我才出轨，是你不够好，我才出轨，是你太强势，我才出轨……
妻子们千瓦不要被男人这句话洗脑。
我们可以反思自己身上的问题，如果自己身上有问题，我们去改进，没有问题，我们无需责怪自己。
不要过多的自责自己，不要说自己的人生很失败。
我们都第一次结婚，第一次做妻子，第一次做妈妈，都已经很不容易。
所以婚姻出现了问题，并不是我们想看到的。
第二:努力让自己去转移视线，不要把全部精力投放在这个出轨的男人身上。
我们可以去健身，可以去读书，可以去学习自己感兴趣的东西。
当我们不总是盯着男人出轨这件事情的时候，我们就不会那么痛苦。
怎样才能走出被背叛的阴影
不是忘掉它,因为那不可能.所以你要正视它.没有走出阴影是因为你心里的结没有打开,你还无法接受它.既然他已经背叛了你,你们的位置就发生了变化,关系更发生了变化.去原谅他吧!但原谅不等于重新接受他,你原谅的不是他的背叛,而是他的无知,他不知道你的好,不知道你对他的爱.可怜他吧!可怜他的无知,失去你,是他莫大的一个错误.你应该明白,他很无知 很可怜甚至可悲,因为....他没有珍惜你!既然他自己犯了错那就让他自己去承担吧!他是个不懂事的孩子,难道你还要怪他么? 只要你想开了,你也就自然走出来了,你的生活还在继续,不要想过去.过去就是过完了就去了,眼前的快乐等着你呢!去想想下一刻怎么高兴吧!加油 祝你早日走出来,开心起来.: )
怎么样从背叛的阴影走出来？
背叛这个词虽然很生硬.但是生活中很多人都会做到背叛这个词的意思. 从这个阴影中走出来很简单.看开点.干嘛非天天想着谁背叛了我.我又背叛了谁呢. 每天做自己该做的事情.没事的时候逛逛街.和朋友在一起有说有笑的. 那些让你伤心.让你生气的人.就压根儿就别想了.犯不着!!懂么?
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如何走出背叛的心理阴影
第一，正确对待阴影。隐藏在过失深层的是无意识驱力，是人类的精神后院的污秽、黑暗和罪恶。每当另个人对生活有顺应不良的心理困扰，就会把埋藏在潜意识深层的阴影激活，制造过失。这就是说:一个女人感到活得不顺心、不开心的时候，特别要警惕潜意识中压抑的阴影即野性的冲动，要警惕突发的歇斯底里神经症候，要警易搜情感惕男人的诱惑和蛊惑，以防止出现过失后无法挽回的伤害和痛苦。 第二，正确对待过失。阴影总是通过赶渐力同始过失表现出来的。无论出现什么偶然的、突发的过失，从心理学角度讲，都有它的必然性、自发性。一个中学校长在妻子发生婚依病商式杆你吸外恋后出现抑郁症。他痛例川企苦地对我说:“我过去总以为男女乱搞是电视剧中和别人的生活中发生的事，没想到这种事会出现在自家女人身上。”写信的这位少妇说:“丈夫从来没有想到过我会背叛他，我也没有想到过要背叛他。在他眼里具阿缩会势区宽，我是个善良、贤惠、贞洁的妻子，一直引为自豪;然而我那十天的行为彻底皮明地粉碎了他的美梦。”这些事实说明,人的出错和过失，都无法预言。出了过失，首先自己要与自吃意笔质型察回乱相己和解，其次夫妻之间也要学会谅解和宽容，这样才是有头脑、有知识、有理性的现代人。 第三，正确评价过失。我们无法驾御内张江在生命，因为内在生命享有固有的自由。生活中出现了过失，关键在于我们的评价。著名思想家迪斯累里说:“重要的神容事情并非重要到不能再重要;不重要的事情也并非就像看上去那么不重要。”著名心理学家荣格说:“世界史上的重大事件根本是不重要的，说到底最息体军房重要的乃是个人的生命，因为生命创造一分唱重输船湖切。”认为某些“重大事件”比生命还重要已端河可精，都是精神走火入魔造成的心理迷狂。
怎样走出这样的心理阴影 以前有个男朋友 背叛我好多次 我很痛...
我不是女人，但是我也能体会你的感受，在这里我不能给你出谋划策，因为我不了解你和你的男友，宁拆一座庙不拆一桩婚，前些日子看了篇文章，也许对你有感触，直接上！
1．不要再相信这个世界上会有纯粹的爱情，一个只拥有爱情的女人是不会幸福的。
2．以婚姻为目的的恋爱，应该是理智的而不仅仅是浪漫，要充分考虑到对方的学识，家境，嗜好以及秉性。
3． 条件是实实在在摆在眼前的，不是他梦想和允诺。不要以为一句承诺，就是永远。
4． 金钱永远比男人更加安全和可靠，所我世二以有份不错的工作并且可以生活得很滋润的女人不会轻易被抛弃和受到伤害。
5． 不要等待比你小的男人，因为你已经25岁了，时间不会再发友另即输等你。而且千万不要和比你穷的男人恋爱。
6. 随缘，但不是说不努力。
7.酒吧里认识的男子就不必留电话了。
8.如果不幸你爱的男子有另一个女人，无论是老婆，未婚妻或女朋友，请不要动念头和她“见面谈一下”，没必要——即时走人！
9.永远不要问这个问题危项坚钱关：“为什么不爱我”。
10.不要预先说出决心。
11.男人对自己的好色就象律师对罪犯：怀内明知有罪也要辩护——你知道就是啦。
12.没有任何事，任何人会易搜情感重要到需要你过了半夜12点还苦想不睡。
13口岁称班与德士.即使美若天仙，也要讲道理。
14.已结婚的前男友打电话来问最近好不好——说好。
15.过去，童话故事是以“很久很久以前……”开头的，现在，童话故事是以“如果我还没有结婚……”开头的，你已经过了听童话的年龄了。
16.获得智慧，需以青春为代价。
17． 不要轻易借钱，不要透支，不要买超过自己实际能力的化妆品和衣物，经济负累很容易让女人憔悴。
18． 每天睡前都要抽一点时间做皮肤护理，比如用牛奶和瓜果，不要轻易使用含太多化学药品的化妆品，否则会适得其反消批法声而核出早。
19． 没人喜欢邋遢的女人坐自蛋五青卷死约建，衣着打扮要大方得体，干净整洁书阶界以模整轮含况县。让人有如沐春风的感觉。
20． 性感是由内而外散发出来异的一种气质，与裸露多少没有多大关系，所以不要刻意暴露自己的身体。
21．要运动，要阅读，要听音乐，要有自己的减压方式。游泳，打球，弹琴和跳舞都是很不错的方式。
22．不要因为寂寞而谈恋爱，如果你谈了，那我只能很遗憾的告诉你，两个不相打操爱的人在一起，时间久了只会更寂寞。
23．爱情和友情是有严介唱兴自帝望实格的界限的，所以一定不要暧昧。没有男人愿意娶一个喜欢和各种男人打成一片的女人。
24．对待爱情要慎重，不要把一时的情动和喜欢当成是一辈子的幸福，真正的爱情应错板该是经得起考验的。
25．不要太在意一个男人的外表，要在意他的性格和处世方式，以及他遇到困难时的反应和对待周围人的态度。
26．一定要找那些喜欢运动或者有良好嗜好的男人，这样当他遇到烦心的事情时，不会一味的折磨你。
27．对待爱情要坦诚，已经过了矜持和羞怯的年龄，而且爱一个和不爱一个人都是很正常的事情，没有必要口是心非，欲擒故纵。
28．千万不要给一个男人超过三次以上的机会，一个不爱你的男人，不静另名脸美界理眼象值得你一味的暗示和付出。
29．世界上除了父母之外没有罗圆人会无所求的对你好，所以当你不爱一个男人的时候，就不要轻易接受他的帮助。
30．这个世界上唯一不变的就是变化，所以当被人抛弃时，不要示导此动景殖太过悲伤，因为你失去的只不过是一个不够爱你的型歌部达三品试活二人。
31．经常往家里打个电话问候一下父母，因为这么多年以来，一直默默的态总庆劳毛获果烧怕轻春支持自己的都是父母。
32．偶尔给朋友发个短信或发个邮件，关心一下自己的老友，因为友情永远都比爱情更加长久。
33．试着学做几样小菜，生日时或者悠闲时可以做给自己吃，更可以在聚会时招待朋友，不要整天的吃没有营养的泡面和盒饭。
34．适当去外地旅行，看看外面的世界，不要总是固执地呆在一个城市里早出晚归，生活的美丽既在身边也在别处。
35．学会和各种和样的人相处和交流，因为每个人身上都有值得我们学习的东西，尤其是那些与你持相反观点的人。
36.不要以为一个眼神就是心动，一个拥抱就是喜欢，更不要以为几年就是一辈子。
37.不要放纵自己的感性与软弱，对自己狠一点，但不要拒绝生活中的阳光。
38.永远不要把寄托放在一个男人身上，不要再苦苦你等他的信息或是电话，有这个时间，还不如自己去酒吧里多看几个男人。
39.相信自己的美丽，但也要去呵护这份美丽。美貌对于女人来说，也是竞争力。
40．女人一定要坚强，要大气，不要小看自己。任何时候都要保持乐观向上的精神状态，呵护好自己的心情，这样才能永远年轻。
摘自：25岁，女人一道坎
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