既然知道扭曲，就先想想扭曲的缘由，找出心结在哪里，然后对症下药。可以尝试着多交朋友，交1些知心朋友，把自己解决不了的1些问题和自己的1些不愿随便表达的想法告知可以信赖的人。
我无法判断男人心理是否扭曲，因为这需要具体情况具体分析。但是，如果男人感到自己的心理扭曲，可以考虑以下方法来调理：
1. 寻求专业帮助：如果男人感到自己的心理扭曲影响了生活和工作，可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询和治疗来缓解和改善。
2. 培养健康的生活习惯：男人可以通过运动、健康饮食、良好的睡眠和放松技巧来改善自己的心理状态。
3. 建立良好的人际关系：男人可以通过与家人、朋友和同事建立良好的人际关系来缓解心理压力和焦虑。
4. 学习情绪管理技巧：男人可以学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，来缓解焦虑和压力。
5. 接受自己的情感：男人可以学会接受自己的情感，包括负面情感，而不是试图压抑或掩盖它们。这有助于缓解心理压力和焦虑。
6. 寻找心理支持：男人可以寻找心理支持，如加入支持小组或寻找志同道合的人，分享彼此的经验和情感，从而减轻心理压力和焦虑。
7. 学习自我反思：男人可以学习自我反思，了解自己的情感和行为，从而更好地理解自己和他人，改善自己的心理状态。
8. 寻找积极的生活意义：男人可以寻找积极的生活意义，如追求自己的梦想、参与公益活动等，从而增强自我价值感和满足感，改善心理状态。
总之，男人可以通过多种方法来调理自己的心理状态，从而缓解和改善心理扭曲的问题。
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