1. 寻求专业帮助：心理障碍和结巴都是需要专业治疗的问题，建议寻求心理医生或语言治疗师的帮助。
2. 练习放松技巧：有些人在紧张或焦虑时更容易结巴，因此练习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以帮助缓解紧张情绪。
3. 练习口语：多练习口语可以帮助提高口语流畅度和自信心，可以尝试和朋友、家人或语言交流群练习口语。
4. 避免压力和焦虑：尽量避免过度压力和焦虑，可以通过规律作息、锻炼身体、培养兴趣爱好等方式来缓解压力和焦虑。
5. 接受自己：接受自己的缺点和不足，不要过度自责或否定自己，这样可以减少心理负担，提高自信心。
6. 注意语速和语调：语速过快或语调不稳定也会导致结巴，因此可以尝试放慢语速，注意语调的稳定性，让自己的口语更加流畅。
7. 练习口语技巧：可以通过练习口语技巧如口齿训练、舌头训练等来帮助改善结巴问题。
8. 增强自信心：自信心是克服心理障碍和结巴的关键，可以通过积极思考、正面心态、自我肯定等方式来增强自信心。
总之，克服心理障碍和结巴需要耐心和坚持，同时也需要专业的帮助和支持。
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