1. 直接说出来：可以直接告诉老公自己有心理需求，需要他的支持和理解。
2. 以自己的感受为出发点：可以说出自己的感受，比如说最近感觉很焦虑、压力很大，需要一些心理上的支持。
3. 以共同的目标为出发点：可以说出自己希望和老公一起解决某个问题，比如说夫妻关系中的沟通问题，需要一些心理上的帮助。
4. 以专业的建议为出发点：可以说出自己咨询了心理医生，得到了一些建议，希望老公能够一起来实践。
无论采用哪种方法，都要注意语气和态度，尽量避免指责和攻击，让老公能够理解和支持自己的心理需求。
5. 以分享经历为出发点：可以分享自己曾经遇到过类似的心理问题，以及是如何克服的，希望老公能够给予一些支持和帮助。
6. 以感谢为出发点：可以表达自己对老公一直以来的支持和关爱，同时也希望他能够理解和支持自己的心理需求。
最后，要给老公足够的时间和空间去理解和接受自己的心理需求，同时也要尊重他的意见和建议，一起寻找解决问题的方法。
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