2. 寻求专业帮助：如果洁癖心理严重影响到了日常生活，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。
3. 改变思维方式：洁癖心理的人往往会过度关注细节，需要改变思维方式，学会放松，不要过度关注细节。
4. 逐渐放松：逐渐放松自己的洁癖心理，可以从一些小事情开始，比如不要总是洗手，不要总是擦拭家具等。
5. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，比如勤洗澡、勤换衣服、勤洗手等，可以减少病菌的传播，同时也可以减少洁癖心理的影响。
6. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让自己的注意力从洁癖心理上转移，从而减少洁癖心理的影响。
7. 与他人交流：与他人交流可以帮助洁癖心理的人更好地理解自己的问题，同时也可以得到他人的支持和帮助。
8. 学会放松技巧：学会一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助洁癖心理的人放松身心，减少焦虑和压力。
9. 建立健康的生活方式：建立健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的运动等，可以提高身体免疫力，减少疾病的发生，从而减少洁癖心理的影响。
10. 坚持治疗：如果洁癖心理的问题比较严重，需要坚持治疗，包括心理治疗、药物治疗等，直到症状得到缓解为止。
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