2. 做运动：运动可以释放身体内的压力，增强身体的免疫力，同时也可以提高心情。
3. 与朋友交流：与朋友聊天可以让你的心情得到缓解，同时也可以得到朋友的支持和鼓励。
4. 睡眠充足：睡眠不足会让人感到疲惫和焦虑，所以要保证充足的睡眠时间。
5. 调整心态：要学会积极面对生活中的挑战和困难，不要过于焦虑和担忧。
6. 寻求专业帮助：如果自己无法缓解心理压力，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
7. 给自己设定目标：设定一些可行的目标，可以让你有方向感和成就感，从而减轻心理压力。
8. 改变生活方式：改变不健康的生活方式，如不良的饮食习惯、缺乏运动等，可以提高身体的健康水平，从而减轻心理压力。
9. 学会放松自己：学会放松自己，不要过于紧张和焦虑，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来放松自己。
10. 寻找支持：寻找家人、朋友或者社区组织的支持，可以让你感到被关注和支持，从而减轻心理压力。
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