1. 接受心理治疗：心理治疗是一种有效的治疗心理创伤后遗症的方法，包括认知行为疗法、心理动力疗法、催眠疗法等。
2. 寻求社会支持：与家人、朋友、同事等人分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和理解，可以减轻患者的心理负担。
3. 学习放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以缓解患者的焦虑和紧张情绪。
4. 建立积极的生活方式：保持健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等，可以提高患者的心理健康水平。
5. 接受药物治疗：在医生的指导下，适当使用抗抑郁药物、抗焦虑药物等药物，可以缓解患者的症状。
总之，心理创伤后遗症需要专业的心理疏导和治疗，患者应该积极寻求帮助，建立积极的生活方式，以及接受适当的药物治疗。
6. 培养积极的心态：患者需要学会积极面对自己的情绪和问题，避免消极的思维方式，如自责、否定、悲观等，可以通过心理训练和自我控制来培养积极的心态。
7. 参加支持小组：参加心理创伤后遗症支持小组，可以与其他患者分享经验和感受，互相支持和鼓励，减轻患者的孤独感和焦虑情绪。
8. 寻求专业帮助：如果患者的症状严重影响到日常生活和工作，建议寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，进行更深入的心理治疗和疏导。
总之，心理创伤后遗症的疏导需要综合考虑患者的个人情况和症状，采用多种方法进行治疗和疏导，帮助患者缓解症状，提高心理健康水平。
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