2. 运动可以释放身体和心理的压力，可以选择跑步、游泳、打球等。
3. 与朋友或家人交流，分享自己的感受和困惑，得到支持和理解。
4. 学会放松自己的身体和心理，如深呼吸、冥想、放松肌肉等。
5. 找到自己的兴趣爱好，投入其中，让自己忘记压力和烦恼。
6. 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。
7. 寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
8. 给自己制定合理的目标和计划，避免过度压力和焦虑。
9. 学会放下过去的不愉快和遗憾，专注于当下和未来。
10. 培养积极的心态，关注自己的成长和进步，不要过于苛求自己。
11. 给自己一些小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，让自己感到愉悦和满足。
12. 学会说“不”，拒绝一些不必要的事情和压力。
13. 培养良好的人际关系，与他人建立良好的沟通和合作关系，减少冲突和压力。
14. 接受自己的情绪和感受，不要压抑和否认自己的情绪，学会表达和释放。
15. 给自己一些时间和空间，独处和思考，让自己得到内心的平静和安宁。
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