1. 倾听和理解：倾听对方的感受和困扰，理解对方的观点和情绪，给予支持和安慰。
2. 提供情绪支持：鼓励对方表达情绪，接受和认可对方的情绪，帮助对方释放压力和情绪。
3. 提供信息和建议：根据对方的问题和困扰，提供相关的信息和建议，帮助对方更好地理解和解决问题。
4. 引导思考和反思：通过提问和引导，帮助对方思考问题的原因和解决方法，促进对方的自我认知和成长。
5. 提供行为指导：根据对方的需求和目标，提供具体的行动建议和指导，帮助对方采取积极的行动。
当心理特别矛盾的时候，可以尝试以下方法：
1. 冷静思考：保持冷静，尝试理性思考问题的各个方面，分析利弊和可能的解决方案。
2. 寻求支持：与亲友、同事或专业人士交流，分享自己的困扰，寻求他们的意见和建议。
3. 自我调适：通过运动、放松技巧、艺术创作等方式，缓解压力和情绪，调整自己的心态。
4. 寻求专业帮助：如果问题无法自行解决或情绪持续困扰，可以咨询心理咨询师或心理医生，寻求专业的帮助和指导。
5. 接受自己的情绪：认识到自己的情绪是正常的反应，不要否定或压抑自己的情绪，而是接受并尝试理解它们的来源和意义。
6. 寻找解决问题的途径：思考可能的解决方案，制定行动计划，并逐步实施。可以寻求他人的帮助和建议，或者参考相关的资源和资料。
7. 培养积极的心态：尝试改变自己的思维方式，培养积极的心态和乐观的态度。关注自己的成长和进步，寻找积极的事物和体验。
8. 建立支持系统：与亲友、同事或志同道合的人建立支持系统，分享彼此的困扰和经验，互相支持和鼓励。
9. 寻找放松和舒缓的方式：通过运动、冥想、呼吸练习、音乐等方式，寻找放松和舒缓的方法，帮助自己恢复平衡和放松身心。
10. 培养自我关爱和自我照顾的习惯：关注自己的身心健康，培养良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和休息等。
总之，当心理特别矛盾时，可以尝试以上方法来进行心理疏导，但如果问题持续存在或无法自行解决，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
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