1. 倾听技巧：学会倾听对方的言辞和情感，理解对方的观点和感受。倾听时要保持专注，不打断对方，给予肯定的回应，如点头、微笑等。
2. 非语言沟通：学会观察对方的非语言信号，如姿势、面部表情、眼神等，以更好地理解对方的情感和意图。同时，自己也要注意自己的非语言表达，以确保自己的表达与言辞一致。
3. 表达清晰：学会用简洁明了的语言表达自己的观点和感受，避免使用模糊的词语和含糊的表达方式。同时，要注意语速和语调的控制，以确保对方能够理解自己的意思。
4. 积极反馈：学会给予积极的反馈，如赞美、鼓励和支持，以增强对方的自信和积极性。同时，要避免批评和指责，以免伤害对方的自尊心。
5. 解决冲突：学会处理和解决冲突，包括倾听对方的观点，表达自己的需求和意见，寻找共同的解决方案，以达到双方的满意。
6. 探索问题：学会提问和探索对方的问题，以帮助对方更好地理解自己的问题和困惑，并找到解决的方法。
通过这些基本训练，可以提高心理学沟通的效果，增强人际关系的质量，促进情感的交流和理解。
7. 建立信任：学会建立信任关系，通过真诚、尊重和关心对方的方式，让对方感受到你的信任和支持。这样可以促进更深入的沟通和分享。
8. 掌握情绪管理：学会控制自己的情绪，避免情绪冲动和过度反应，以保持冷静和理智。同时，也要学会理解和应对对方的情绪，以更好地处理沟通中的情绪问题。
9. 强化肯定和感激：学会表达对对方的肯定和感激之情，让对方感受到你的认可和赞赏。这样可以增强对方的积极性和合作意愿。
10. 提供支持和帮助：学会主动提供支持和帮助，尤其是在对方遇到困难或需要帮助的时候。这样可以建立起互相支持和合作的关系，促进更良好的沟通和合作。
这些基本训练可以帮助你成为一名更有效的心理学沟通者，提高与他人的沟通质量，增进彼此的理解和共识。
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