1. 认识自己的心理障碍：首先要明确自己的心理障碍是什么，是社交恐惧症、自卑感还是其他问题。了解自己的问题是解决它的第一步。
2. 寻求专业帮助：如果心理障碍严重影响了日常生活和人际关系，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗方法。
3. 培养自信心：自信是克服人际交往心理障碍的关键。可以通过积极肯定自己的优点和成就，培养自己的自信心。同时，也可以参加一些培训课程或活动，提升自己的技能和知识，增加自信心。
4. 慢慢放松自己：在人际交往中，放松自己是很重要的。可以通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张和焦虑感。同时，也可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，帮助自己放松身心。
5. 练习社交技巧：可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式来练习社交技巧。与他人进行交流和互动，逐渐提高自己的社交能力。
6. 接受自己和他人：要学会接受自己的不完美和他人的不完美。人际交往中难免会遇到一些挫折和困难，但要学会从中吸取经验教训，不要过分自责或责怪他人。
7. 建立支持系统：与亲友、朋友建立良好的支持系统，可以在困难时给予你支持和鼓励
8. 持续练习和挑战自己：克服人际交往心理障碍需要持续的努力和实践。不要害怕失败或尴尬，要勇敢地面对挑战，逐渐扩大自己的社交圈子和经验。
9. 培养良好的沟通技巧：学会倾听和表达自己的想法和感受，尊重他人的意见和观点。良好的沟通能力可以帮助建立更好的人际关系。
10. 培养积极的心态：保持积极的心态对于克服人际交往心理障碍非常重要。要相信自己能够改变和成长，相信自己可以建立良好的人际关系。
最重要的是要记住，克服人际交往心理障碍是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。不要过于苛求自己，每一次的尝试和进步都是宝贵的经验。
8. 持续练习和挑战自己：克服人际交往心理障碍需要持续的努力和实践。不要害怕失败或尴尬，要勇敢地面对挑战，逐渐扩大自己的社交圈子和经验。
9. 培养良好的沟通技巧：学会倾听和表达自己的想法和感受，尊重他人的意见和观点。良好的沟通能力可以帮助建立更好的人际关系。
10. 培养积极的心态：保持积极的心态对于克服人际交往心理障碍非常重要。要相信自己能够改变和成长，相信自己可以建立良好的人际关系。
最重要的是要记住，克服人际交往心理障碍是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。不要过于苛求自己，每一次的尝试和进步都是宝贵的经验。
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