许多人对游泳都有恐惧症，这是非常普遍的现象。或许是由于小时候受到不好的游泳经历的影响，或是对水深水体的恐惧，所以会产生游泳心理恐惧症。然而，游泳作为一项非常有益身体健康的锻炼，我们应该学会克服这种心理恐惧症，让自己享受水中自由的乐趣。
克服游泳心理恐惧症的第一步是了解自己的恐惧。了解自己为什么害怕游泳可以帮助我们更好地处理恐惧症。可以通过回忆过去的游泳经历来寻找原因。也可以回答自己是不是害怕深水、担心溺水，还是担心没有足够的自信。通过对自己的观察和了解，可以找到令自己害怕的根本原因。
了解自己的恐惧症之后，可以采取逐步的方式进行训练，渐渐克服恐惧。首先应该选择一个较为安全的环境，例如在一个游泳池或浅水区进行练习，这样可以让自己感到更加安全。可以先练习站立在水中，逐渐进入水中并试着漂浮。这样一步一步的进行，不断与自己的恐惧面对，并且不断尝试克服，就能慢慢消除游泳心理恐惧症。
如何克服游泳恐惧 [游泳教学中儿童恐惧心理的产生与克服] 恐惧心理是游泳教学中常见的问题，也是影响游泳教学质量的因素之一在进行游泳教学时，特别是对儿童进行教学时，他们更容易受环境的影响而产生恐惧心理，出现各种不同的心理障碍，而这些障碍的形成直接影响到学习及掌握游泳技术和技能如何正确地引导教育他们克服心理障碍，保持良好心态，自觉积极地投入练习，是教学成败的关键研究对象与方法
对象：郑州市某个游泳初级班的学龄儿童
方法：
1.文献资料法
2.问卷调查法
共发放调查问卷50份，收回有效调查问卷50份，回收率100%
3.访谈法
对部分儿童及其家长进行访谈，了解恐惧的原因
4.数据统计法
结果与分析
1.调查结果
如表1所示
从表1可知，儿童第一次下水时普遍存在恐惧心理，害怕人数占总人数的88%
如表2所示
从表2可知，儿童恐惧的外部因素包括水教师和环境等其他因素
如表3所示
从表3可知，儿童恐惧的内因很多，缺乏动机胆小缺乏自信都会给他们造成心理障碍这是游泳教学中儿童恐惧心理产生的主要原因
一儿童恐惧心理产生的内因分析
1.缺乏学习动机
动机是行动的内驱力，是学习积极性的源泉，是激励儿童学习游泳的主观动力在游泳教学中，学生因对游泳的学习缺乏足够的积极性动机，就会对游泳的学习产生反作用，也正因为这种反作用的产生，使儿童对游泳的学习产生冷漠心理，进而缺乏积极性和勇气，引起消极情绪，造成了一定的心理障碍，而游泳的学习，要求儿童要有良好的学习动机才能更好地克服所遇到的困难部分儿童正因为缺乏良好的动机，所以一入水就产生一种恐惧的心理
2.对水的恐惧
习惯：有的孩子从小就恐惧水，不愿意洗头可能因为小的时候妈妈给他洗脸，把肥皂沫弄到眼睛里去了，他就恐惧，他就躲，妈妈就强制，慢慢这种对水的恐惧就扩散了
胆小：对陌生的事物，儿童除了产生好奇心外，还会产生自我保护，所以行动畏畏缩缩，胆子越来越小再加上年龄小，容易受别人情绪的影响在看到听到别人处于恐惧状态中时，即使自身处境并无任何引起恐惧的因素也会由于无知，受到感染，从而产生恐惧感
3.自卑缺乏信心
自卑心理是指个人由于某种原因（如生理心理学习成绩欠佳等），从而产生的轻视自己在某个方面不如他人的一种消极心理现象具有体育自卑感的儿童，总觉得自己的运动能力不如他人，对游泳学习丧失信心因此，这种消极的学习态度使学生产生自卑感在游泳教学中，如果教师对某一学生作了较低的评价，就会影响他对自己的认识，过低地估计自己另外，在与他人的比较中，越比越觉得不如他人，越比越泄气，这种只看到自己的不足而忽视了自己优点的比法，会形成自我评价的恶性循环因此，在练习时总是不敢迎难而上，力不从心，并错觉地夸大动作的难度，加上他人并无恶意的说笑，严重挫伤了他们的自信心，从而产生恐惧心理，影响了学习兴趣
二消除儿童恐惧心理的方法
恐惧心理经过认真诱导可以得到调节控制，直到消除在游泳教学过程中，教师应针对儿童的行为表现与恐惧的特征，进行分析诱导区别对待，培养他们对游泳学习的兴趣，使他们自觉的克服困难，更快更好的学习游泳技术
1.激发学习兴趣
儿童初学游泳时，一般不会产生直接的兴趣，游泳教师应该简单解释水的特性和掌握游泳的意义首先示范动作要力求规范，轻松，漂亮，讲解要幽默，能吸引儿童的注意，使其产生跃跃欲试的心态另外，进行一些熟悉水性练习和游戏来培养儿童对游泳的兴趣，克服其恐惧心理，调动其学习的积极性
2.消除对水的恐惧
消除儿童对水的恐惧，不能用强制性的手段，应当用脱敏疗法，降低压力情境，逐步适应很多孩子本来喜欢水，后来一学游泳就不喜欢了，原因是有些教师喜欢一次性的做法，怕水就扔下去，孩子更怕水我觉得应该在教法上遵循循序渐进的原则，给学生以轻松安全的感觉，促使他们大胆练习
3.增强学生的自信心
（1）语言引导法
在课中教师多采用一些积极鼓励的语言，信任的目光和真诚的语气，这样才能有好的教学效果如：在做蛙泳腿的练习时，可用慢收快蹬，注意翻脚，腿要蹬直等语言，来强化动作的要领和节奏，也可以用一些做的真好，你一定能行，我相信你来鼓励学生教师可以用暗示启发的话语把要表达的意思说出来，让学生自己领会不过语言不能深奥，儿童的理解能力有限，用一些通俗易懂的语言，效果会更好
（2）动作提示法
因为游泳是在水中进行的，注意要相对集中，学生只能凭感觉体会动作，需要教师在适当的时间提示学生应该注意的动作要领
在游泳教学中，儿童产生恐惧心理是很正常的教师要在找到诱发原因的基础上，转变学生的认知，使他们对游泳学习的目的意义有一个正确的认识，树立克服困难的信心在整个教学过程中，教师要以儿童的心理特点为基础，根据不同的年龄性别体质等差异区别对待，及时排除心理障碍还要遵循体育教学原则，注意理论与实践相结合，让学生加强对技术动作的理解
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