想要自学心理学，就要搞清楚心理学是什么。很多人认为心理学是用来揣测人心，了解别人想法的，实际上这是错误的。它是研究人和动物行为以及心理现象的科学，是符合一定科学基础的。如果自己的初衷不正确的话，还是不建议学习的。想学的话要从基础入手，先选几本合适的心理学书籍。
1、搞清楚心理学是什么
心理学是研究心理过程、心理现象、心理结构等内容的，它包含的项目有很多。从最简单的分支来看，它包括普通心理学和解剖心理学。而普通心理学又包括心理统计学、人格心理学、社会心理学等，解刨生理学分为生理心理学、认知心理学、神经解剖学等。需要确定自己想要学习的分支，接下来再详细的去学习。心理学是个专门的学科，不是说读几本心灵鸡汤的书，就能够简单学会的。有些心理学，还需要我们了解简单的解剖知识，对大脑神经有一定的了解。
2、心理学的相关学科
心理学一开始是作为纯科学而存在的，想要洞悉人类心理的想法，还是尽早放弃的好。心理学是具有科学基础的，我们在自学的时候，还要了解一下其他的学科。比如说统计学，这是自学心理学必须经历的过程。另外就是解剖学的一些知识，自己没必要了解过多，但是一定要大概知道。我们在学心理的时候，有很多东西需要用到。另外需要搞清楚一点，咨询师不等于心理医生，两者的差距很大。
3、相关的书籍
普通心理学推荐的书籍有《心理学与生活》，这本书有中文版的，没事的时候可以多看看。另外就是《津巴多普通心理学》，这两本书都有著名心理学家津巴多的参与，是比较权威的。可能很多人会想着去学校图书馆借阅，这里是不提倡的。普通图书馆的心理书，大多数都是从著名书籍里解剖再分析出来的，没什么好的内容。书籍的选择是相当重要的，避免自己误入歧途。
如何学好心理学?
以下是几种学好心理学的方法：
1. 建立良好的学习习惯。制订科学合理的学习计划，每日保持坚持，避免拖延和浪费时间。
2. 阅读相关书籍和文献。阅读心理学经典著作和最新研究成果，了解心理学的基本理论、概念和实践。
3. 参与课堂和线上教育。参加线上课程或者到心理学相关的机构或大学课堂上听课，可以获取更系统、全面的知识。
4. 积极思考、讨论和交流。学习心理学需要积极思考并与人分享及讨论，这有助于巩固所学知识并且从不同角度来理解学科。
5. 实践应用心理学知识。通过实践掌握学科知识，在日常生活中专注体验心理学原理，例如运用正念减压等技能。
6. 关注心理学领域的前沿研究。关注心理学领域的最新研究成果，了解心理学的最新发展，这有助于开阔视野，提高学科水平。
7. 寻求专业人士的辅导和指导。如果需要更深入的了解或掌握心理学知识，可以寻求心理学专业人士的帮助和指导。
需要注意的是，心理学是一门涉及面广、内容复杂的学科，学生需要长时间、耐心和持续的学习去掌握其核心原理和实践技能。针对自身的需求和情况，选择适合自己的学习方法，并在实践中不断提高学科水平。
我应该怎么开始学习心理学？
心理学这门学科很有自己的独特的特点的。
初涉入心理学领域的朋友常常都有这样的感慨，心理学太杂乱无章了，学派林立，理论体系一个接一个，而每个体系都不那么完美，都有缺陷，分支学科太多，很多学科没有自己的体系，甚至连对本学科的研究对象都争论不休。
有人甚至这样认为：在心理领域，一个人是容易成功的，同时也是最难服人的。也就是说，也许你自己的一个理论一个构想能够解决心理学上的某一问题，但却无法解决所有你的理论体系应该解决的问题。
那么，我们应该怎样来学习心理学这门学科呢？
据笔者的经验来看，至少你得做到以下几点：
1、对心理学的基本理论有一个系统的完整的理解和掌握，这种掌握应该是属于学院派的，也就是说应该系统和完整，对心理学这门学科有一个整体的认识和了解。
2、对各种理论学派的基本观点，代表人物，及其对它的研究与评价有一个总体的认识和把握。比如，对精神分析学派，你至少应该了解精神分析学派的由来，基本观点，代表人物及其基本观点，精神分析学派现在的发展趋势。
3、对各个理论学派的经典实验有一个清晰的认识。比如，行为主义学派的操作条件反射实验和巴甫洛夫的经典条件反射实验，格式塔的完形实验等等。
4、对实验分析的掌握，因为从心理学现在的发展趋势来看，心理实验的发展对心理学的推动起到了很大的作用。因此，应该对实验设计，实验分析有一定的了解。虽然不要求你能做到能自己独立设计一个心理实验，但至少对应该对实验设计的方式方法有一个了解。
如果喜欢研究人的潜意识的话，我推荐你继续看弗洛依德的书，我很喜欢《日常行为的心理分析》这本书，它给我很多启发，让我对潜意识有入门的感觉。
另外我个人很喜欢华东师范大学严文华教授的《心理画外音》，它讲的是如何从别人的画中看出别人的内心世界，准的不得了，我周围的人画的画全被我分析过，太准了。
另外我还很喜欢David G 。Myers教授的《社会心理学》，它讲的是人日常的行为规律和本身社会背景的关系。这本书一版再版，我去年买的是第八版，可见它多卖座。
初学者看看弗洛伊德的书，他的书属于精神分析类的
最基本的心理学。
心理学怎么入门
一、 对实验分析的掌握，因为从心理学现在的发展趋势来看，心理实验的发展对心理学的推动起到了很大的作用。因此，应该对实验设计，实验分析有一定的了解。虽然不要求能做到能自己独立设计一个心理实验，但至少对应该对实验设计的方式方法有一个了解。
对初学心理的学者，适合看哪些心理学的书呢?在此小编为那些刚入门心理学专业的推荐几本。
1、《心理学与生活》国外大部分心理学专业的入门第一本教材，国内有中文版、网上有中文电子版。此书价格虽有些贵但很容易入门，是学心理的专业入门书，属于那种理论加实际的图片例子很多。
2、《盲点》邰启扬和吕玉合著。本书列出了47种人类心理盲点或误区，并对之进行一一解读。有理——所有的分析与论述都基于心理学的研究成果;有趣——生动的事例与设计精巧的实验让您感同身受。属于心理学在生活中的实用性教材。岳晓东《登天的感觉》关于心理咨询的属于实用性的，网上有下载。专门将做咨询的实例《高调做事 低调做人》张振学 讲的是为人处事，从书名都可看出。
3、《冰鉴》曾国藩 里面全是曾一生用来识人相士的手段。《快乐的人生》《人性的弱点》《人性的优点》《人性的弱点》这些也是必看的，这些书能教如何为人处事，察言观色。 二、对各种理论学派的基本观点，代表人物，及其对它的研究与评价有一个总体的认识和把握。比如，对精神分析学派，至少应该了解精神分析学派的由来，基本观点，代表人物及其基本观点，精神分析学派现在的发展趋势。
三、对心理学的基本理论有一个系统的完整的理解和掌握，这种掌握应该是属于学院派的，也就是说应该系统和完整，对心理学这门学科有一个整体的认识和了解。
四、对各个理论学派的经典实验有一个清晰的认识。比如，行为主义学派的操作条件反射实验和巴甫洛夫的经典条件反射实验，格式塔的完形实验等等。
为什么要学习心理学?
学习心理学可以带来以下成长：
1来自. 自我认知的提升：通过学习心理学，人们能够更好地了解自己的性格、兴趣和价值投观。这有助于他们更清晰地认识自己，并制定出更符合自己需求和目标的生活计划。
2. 情绪管理的提高：学习心理学可以帮助人们更好地管理自己的情绪和情感，学会积易搜情感极应对挫折和压力，减少负牛良面情绪的影响，提高生活品质。
3. 人际交往能力的增强：心理学知识可以帮助人们更好地理解他人的想法和情感，提高沟通技货世减掌分巧和交往能力，建立良好的人际品头边商边道关系，促进工作和生活的顺利进行。
4. 学习效率的提高：学习心理学可以帮助人们熟悉学习规律和方法，提高学习效率和记忆能力，使得个人两型态历家庆药二伯施在各个方面都能获得更好的发展。
5. 职业发析妈师制鱼展的突破：通过学频希左习心理学，人们可以更清晰地认识自己的职业兴趣、能力和优势，并掌握高效的职场技巧和沟通策略，从而更好地规划自只源功略起声马演队者住己的职业发展。
6. 领导力和管息爱理能力的提升：心理学可以帮助领导者了解员工的需求和行为，更好地推动团队发展，提高领导力和管理能力。
7. 身心健康的平衡发展：通过学习心理学，人们可以认识到身心健康之间的密切关系，并学会如何保持身断该物大有演强治标体健康、调节情绪和远离压力等，从而实现身心健康的普降城念衡光陆平衡发展。
总之，学习心理学可以带来多方面的成长，包括自我认知的提升、情绪管理的提高、人际交往能力的增强、学习效率的呼叫没问沿难跟她获板提高、职业发展的突破、领导力和管理能力的提升以及身心健康的平衡发展。速战这些成长不仅使个人生活更加丰富和充实，还有助于提型一多风引晚件矛盟高社会整体素质和文明程度。
《拖延心理学》教你怎么摆脱做事拖延
从上大学以来就喜欢看心理学书籍，因为高中的时候情商不是很高，总是跟人发生冲突，还敏感，所以总喜欢看些心理学书籍，希望能改善自己的表现。
从最早“谁动政字限式反了我的奶酪”，星云大师的“宽容的力量”，都让我很感动，到最近想像小六说的进行主题阅读，专门看心理学的书籍，最近就看到了一本高佑的“拖延心理学”，觉得很单置四鸡吸升材件实用，就分享一下。
拖延是什么，特指一类非理性的推迟行为，是你自己的选择造成拖延。世界上很多人把摆脱做事拖延作为目标，然而每次拖延这种习惯总是卷土重来，我们总找各种理由拖延。
我们可以先做个小测试，看自易搜情感己属于哪种拖延程度的拖延症患坐尼起欢者，1分表示我绝不会长这样，2分表示我型府脚移很少这样，3分表示视损气混千以我有时候这样，4分表示我时常这样，5分表示我就是这样，特读身坏船久厚镇听别说明，2,5,8题是反向计分，即1分表示我就是这样，5分表示我绝不会已管刻离树额这样。
而结果也如下图
拖延的基本因素分成三个，期望，价值感和时间。
像很多人从事销售业，历笔沉金界货便刚开始你总是期望好的业绩，但是一次次拒绝让你开始害怕，开呢称高始一次次拖延。当你开始做你认片重环掌群盟绿为很不值得事情，比如你讨厌打扫房间，这件事就会一直拖下去，直到你不得不去打扫时。还有你打算在未来的某天去旅游，但是总是被各种事情干扰，最后去旅游才发现跟自己切想象的差那么多。
人们常常不能确认措自己做这件事算不算拖延，其实想弄明白它是不是拖延很简单，就是看它是不是让你烦恼不已。
其实很多时候我们拖延来自恐惧，那怎么面对恐惧呢？
第一步：确定你到底害怕啥？
第二步：标记你害怕的东西丝美扩行，它是极端思想，还是以偏概全，还是你以为是命中注定，还是担心等等。
第三步：转变你的良火哪思想，最坏结果是什么，最好的结果又是啥，假如发生最好的结果呢？
第四步：想想你恐惧的根源，因为你害怕失败，失败是人生中的常事，想通这一点，你就会轻松很多。
第五步:练习对抗自身的恐惧。我们称为暴露疗法。面对你恐惧的事，从小的事情开始练习，端杯水，故意让自己的手颤抖，就餐时，把东西弄掉，发出很大的声音。开始，主动去负责一个项目，跟家人或朋友分享你成功的点点滴滴等。
还有就是进行“正念”的训练，通过这个训练，你可以有效地摆脱焦虑情绪，并远离逃避和拖延症的其顾有器通困扰。何为“正念”，就是活在当下，全神贯注关注今天，有目的地过好喜止校促积背东现在，不去作无谓的思考。
第一步：全神贯注地呼吸。闭上眼睛，设定好时间，比如10分钟，当你深吸气的时候，用心感受胃部的收缩，当你深呼气时，同样感受胃部的膨胀，专注于这次呼吸，关掉电子设备坚着搞富，直到10分钟结束。
第二步：用心吃饭。选择一个就餐时间，没有电视电话干扰，在食物进嘴里之前，看看食物颜色，质地，味道，留意你的生理反应和身体感觉，留意食物进到你舌头上的感觉，尝试每天吃一顿快餐时候去做这个练习。
第三步：冥想审视自己的内心。选个舒服的地方，静坐，不要去判断，去标记你的思想，如不要这样想：我的发言一定很糟糕，而是这样去想：我想我的发言一定很糟糕。当你能自如标记每个想法时，就可以让那些负面想法划出你的脑海。
最后一种方法，找到最适合你的新环境，比如你在家学习比较烦，出去走走换个环境，关掉电子设备。还有点人喜欢闲聊，于是拖延的问题就出现了，那就找个安静的地方做事。
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