学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。
自卑心理怎么改善?(学生)
可以采取以下办法改善自卑心理：
1、全面地、辩证地看待自己正确地认识、评价自己
不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
2、学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
4、体验成功
经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5、运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
6、建立新的兴奋点
当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
7、正确地补偿自己
为了克服自卑心理， 我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉 底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
8、注意自我激励
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成 功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
9、选准参照系
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”--选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。
如何克服自卑心理？
第一是正确评价自己和别人，以自己的长处弥补其他不足，自卑的压力为发展优势的动力。
第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己并非是一个弱者不比别人差，别人能做到的，同样我也能做到，不断增强竞争的勇气。
第三是正确对待竞争，有竞争必有胜负，竞争失败并不丢人，总结经验教训争取在下一次竞争当中获胜，对别人的胜利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心态平衡，忧愁悲哀痛苦的情绪会把一切看成暗淡无光，对自己失去信心从而产生自卑。所以，保持心态平衡十分重要。
第五是加强性格锻炼，通过性格锻炼自我教育的方法培养自己的坚强性格，性格开朗自信心足，勇于进取，意志力坚强是不大会有自卑心理的。
自卑的人应该如何克服自己的心理？
克服自卑心理优先处理的事自身感受别人对自己的评价，需要做到平常化，很多时候自卑的形成是原本的事情没能力处理好，加上自信心丢失而又被人嘲笑导致心情低下而失去对某件事处理的动力，先建立好自信心，让自己处于主动的突破界限去处理事性经常性心理暗示自我“我能做的到”以消除自卑感，
怎么解决自卑和自残心理
为什么要自卑呢？
首先你不要勉强自己成为完美的人，人是无完人的
要把自己的缺点变为优点
不要在自己的心理给自己压力
总觉得自己不够好，没有别人好
你要知道，人比人会气死人的
所以呢，你只要开心的来自做自己就好啦
自信起来！执路尔坐铁模太叶！！
如何消除孩子的自卑心理?
建你顶斯宣纪他别期花自卑是一种自我评价过低的现象。越小的孩子，其自我评价越来自于外部。所以首先家人弦必否台科洋友临州要真心的赞赏孩子。入同食课米胜真心的赞赏并不是一味的夸奖孩子，而是认可他是价值，首肯他的努力。称赞也是一门学问。比如孩子帮忙做来自家务，家长不需要一味说“你真好，真棒”，而是可以告诉他“亏了你帮我，要不然不可能这么快完成这件事。”比较这两种称赞，前者是著立仅海议称际分察范物在评价孩子的价值，后者则是在肯定他的菜输零努力。后者之所以好，是因为我们把评价自身价值的工作让孩子自己完成，这样产生的自信才是真实的自信
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