2. 采取放松技巧。在性行为中，放松身体和心理状态非常重要。你可以尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，来减轻紧张感和焦虑情绪。
心理上克服早泄需要你采取积极的态度，寻求帮助并尝试不同的方法来减轻焦虑和压力。同时，与伴侣坦诚地沟通也是非常重要的。
一招克服早泄！让你重拾自信掌控时间
一、早泄的原因
1.心理压力：紧张、焦虑、抑郁等心理因素容易导致早泄。
2.生活习惯：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也会增加早泄的风险。
二、如何心理上克服早泄
2.增强自信：自信是克服早泄的关键。多参加体育锻炼，培养良好的生活习惯，以增强身体的耐力和持久力。
4.分散注意力：尝试在性生活中分散注意力，可以减轻对射精的控制压力。例如，闭上眼睛，想象一些愉快的事情，有助于转移注意力。
5.逐渐延长时间：通过逐渐延长性行为的持续时间，可以提高对性刺激的耐受能力。开始时可以尝试在快要射精时减慢或停止动作，然后再继续进行。
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