1. 观察自己的情绪反应。
如果你经常感到焦虑、沮丧、易怒等不良情绪，或者对某些事情过于敏感，那么你可能需要关注自己的心理健康。
2. 观察自己的行为变化。
如果你发现自己经常失眠、食欲不振或者暴饮暴食，或者出现逃避社交、工作、学习等行为，那么你可能需要关注自己的心理健康。
3. 观察自己的思维模式。
如果你发现自己经常出现消极的思维模式，例如自我否定、过度概括等，那么你可能需要关注自己的心理健康。
4. 观察自己的社交关系。
如果你发现自己与他人的关系变得疏远、冷漠或者紧张，那么你可能需要关注自己的心理健康。
5. 观察自己的生理反应。
如果你发现自己经常感到身体不适，例如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，那么你可能需要关注自己的心理健康。
1. 情绪波动
2. 失去兴趣
4. 疲劳和缺乏精力
5. 自我否定和自卑感
6. 注意力不集中和记忆力下降
7. 身体不适
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