想要克服心理焦虑和疑病症，你可以尝试以下几种方法：
1. 接受自己的情绪。首先要意识到自己有心理焦虑和疑病症，这是很正常的情绪。不要试图抵抗或掩盖这种情绪，而是要尝试接受自己的情绪，并尝试找到合适的方式来处理它。
3. 建立支持系统。与亲朋好友分享自己的感受，寻找他们的支持和理解。与心理医生或专业人士咨询，寻求专业的建议和治疗。
怎样才能克服心理焦虑和疑病症？
1. 认识焦虑和疑病症
3. 寻求专业帮助
如果你自己无法克服焦虑和疑病症，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理医生、心理咨询师或精神科医生可以提供有效的治疗方案和建议。虽然他们可以提供帮助，但你需要在整个过程中积极参与，与他们合作，以取得最佳效果。
4. 健康的生活方式
5. 放松技巧
6. 心理治疗和药物治疗
7. 增强自信，改变心态
8. 建立支持系统
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