1. 保持冷静和理智：面对小情人的纠缠和威胁，不要被情绪左右，要尽可能保持冷静和理智。不要轻易做出过激的反应，这可能会让情况更加恶化。
2. 明确自己的态度：在与小情人交流时，要明确自己的态度和立场。如果已经决定结束这段关系，可以坚定地表达自己的想法，并告诉对方不要再纠缠自己。
3. 不要给予回应：如果小情人不断地纠缠和威胁，不要给予任何回应，例如电话、短信、微信等。这可能会让对方认为你还在关注他/她，从而加剧纠缠和威胁的行为。
4. 寻求帮助：如果小情人的纠缠和威胁已经严重影响了你的心理健康和生活质量，可以寻求专业帮助。例如咨询心理医生或律师，寻求支持和建议。
5. 改变联系方式：如果小情人通过电话、短信、微信等方式进行纠缠和威胁，可以考虑改变自己的联系方式，例如更换电话号码和微信号，从而避免对方的骚扰。
7. 培养自己的兴趣爱好：将注意力转移到自己的兴趣爱好上，例如运动、阅读、旅行等。这有助于缓解情绪压力，提高自己的生活质量。
摆脱小情人的纠缠和威胁：维护心理健康的策略
1. 保持清晰和坚定的态度：你需要明确你的立场和态度。不要给小情人任何模糊的信号或希望，这只会让他们更加坚定地追求你。你应该清晰地表达你对他们的感情不感兴趣，并告诉他们你需要他们离开你的生活。
2. 保持距离：如果你已经尝试过与小情人沟通，但仍然无法摆脱他们的纠缠，那么保持距离可能是必要的。这可以包括改变你的日常路线，避免与他们接触的场所，或者甚至切断与他们的联系。
4. 坚持自我价值：小情人的纠缠可能会让你感到自我怀疑或价值降低。你需要记住，你的价值并不取决于别人对你的感情，而是你的内在品质和人格。不要因为他人的行为而贬低自己。
5. 学习和成长：将这次经历视为一个机会，学习如何处理不健康的关系，保护自己的感情和心理健康。你可以通过阅读相关的书籍、参加相关的课程或寻求专业的心理咨询来增强你的情感智慧和自我保护能力。
6. 学会说不：学会拒绝是处理这种情况的关键。
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