拖延症背后的心理原因目录
拖延症背后的心理原因
拖延症的心理原因可以有多种解释，以下是其中几种常见的解释：。
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1.低自尊：拖延可能与对自己的能力和价值产生怀疑有关。拖延可以成为一种避免失败的方式，因为完成任务时需要承担可能的失败和批评。。
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2.恐惧和焦虑：任务或责任可能带来压力和焦虑感，使人们逃避和拖延。当人们拖延时，他们可以暂时减轻焦虑感，然而这种行为通常会导致更大的焦虑和压力。。
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3.固定思维模式：有些人可能有一种固定思维模式，即只有在截止日期临近时才能获得足够的动力和刺激。他们认为这种压力能够提高他们的工作效率，因此他们倾向于拖延。。
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4.注意力问题：一些人可能容易分散注意力，无法集中精力完成任务。他们可能容易受到诱惑和干扰，从而无法保持专注。。
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5.完美主义：拖延在某种程度上可能与完美主义有关。对于某些人来说，他们害怕不能完美地完成任务，因此他们倾向于推迟开始。他们想要一切都达到完美的标准，但也因此害怕失败和批评。。
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总之，拖延症的心理原因是复杂多样的，可能涉及到个人的自尊、恐惧和焦虑、思维模式、注意力问题以及完美主义等方面。。
《拖延心理学》—引起拖延的4个因素！
引起拖延的四个因素是：
1.对成功所需的能力缺乏自信。
你们往往对自己的要求过高，完美主义的要求，高强度的要求，都会让人敬畏而裹足不前。
相反，一个目标如果让你觉得没有压力，那么实施起来会更顺畅一些，而且也会不自觉的离你的目标越来越近。
比如你想减掉小肚子上的脂肪。
你说你每天必须做50个仰卧起坐。
做上几天之后，你基本上就一个也不做了，因为太累，你坚持不下来。
正确的姿势应该是，我每天都要做仰卧起坐，每天不能少于两个。
看，是不是丝毫没有压力？那你在做的过程当中，你很少只做两个仰卧起坐，多做的那一些，你还会觉得有成就感，愿意继续做下去。
养成这样的习惯，才是最重要的。
2.对要去完成某个任务有反感心理。
人天生渴望自由，要求完成某个任务，就好像被带上枷锁一样，迟迟不想行动。
3.目标和回报太遥远了，感受不到对我有多少意义。
人更喜欢即时满足。
这就是游戏能够让人上瘾的，及时肯定及时满足，让人的成就感满满，所以才会更加带劲。
而被拖延的事情，往往是觉得比较遥远，所以会排斥。
4.无法自我约束，例如容易冲动和分心。
自制力差，也是造成拖延的原因之一。
总是一种漫不经心的样子，抓不住重点和中心，也是拖延症的症结所在。
@花落花开爱读书写作 想说的是，只有搞清楚拖延症的原因所在，才能够更好的对症下药，认识到是自己的情绪，还是某方面的心理导致拖延？
当把自己的情绪释然，心理疙瘩解开，其实就不会再去拖延，而是顺其自然的去做，如此，才会让自己和人生向良性发展！
为什么会有拖延症？
拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
拖延症的形成
一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离期限还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示 回答：2012-12-30 22:20提问者对答案的评价：谢谢
为什么总是拖延？拖延背后的心理意义！
拖延的原因可能有很多，以下是一些可能导致拖延的心理因素：
1. 缺乏自控力：有些人可能缺乏自控力，难以抵制诱惑并保持专注。
当他们面临任务时，他们可能会感到无法集中精力，从而导致了拖延。
2. 恐惧和焦虑：有些人可能会因为恐惧和焦虑而拖延任务。
他们可能会感到任务过于困难或重要，或者担心失败或被批评。
3. 缺乏动机：如果任务对某人来说没有足够的吸引力或意义，他们可能会缺乏动力去完成它。
这种情况下，他们可能会选择拖延，因为他们没有足够的动力去开始任务。
4. 无法决策：有些人可能会因为无法做出决策而拖延任务。
他们可能会感到不确定或无法决定该怎么做，因此他们会选择推迟任务，而不是面对决策的压力。
5. 完美主义：有些人可能会因为追求完美而拖延任务。
他们可能会觉得无法做到足够好或完美，因此他们会选择推迟任务，因为他们觉得无法达到自己的标准。
6. 时间管理不当：有些人可能会因为时间管理不当而拖延任务。
他们可能会缺乏组织能力或无法合理分配时间，导致任务被推迟到最后一刻。
7. 注意力不集中：有些人可能会因为注意力不集中而拖延任务。
他们可能会容易分心或难以集中精力完成任务，这可能导致任务的推迟。
8. 缺乏自信：有些人可能会因为缺乏自信而拖延任务。
他们可能会感到自己无法胜任任务，或者担心被他人评价或批评，因此他们会选择推迟任务。
9. 追求完美：有些人总是追求完美，他们在做事情的时候非常注重细节和完整性，甚至有时候会过于挑剔而难以开始任务。
这种心态可能导致他们拖延，因为他们觉得只有做到完美才能开始任务。
10. 不想面对困难：有些人可能会因为不想面对困难而拖延任务。
他们可能会感到任务过于困难或需要付出过多努力，因此他们会选择推迟任务，因为他们不想面对完成任务所带来的困难和挑战。
11. 缺乏兴趣：有些人可能会因为缺乏兴趣而拖延任务。
他们可能会感到任务与他们的兴趣或价值观不符，因此他们会选择推迟任务，因为他们缺乏动力去完成任务。
12. 习惯性推迟：有些人可能会因为习惯性推迟而拖延任务。
他们可能会经常推迟完成任务，已经形成了一种习惯性的行为模式。
这种习惯可能导致他们无法按时完成任务，甚至可能影响到他们的生活和工作。
总之，拖延的原因可能有很多种，但通常都与心理因素有关。
了解这些原因并采取相应的措施来应对拖延行为，可以帮助人们更好地管理时间和提高工作效率。
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