怎么克服不自信的心理目录
怎么克服不自信的心理
要克服不自信的心理，可以尝试以下方法：。
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1. 肯定自己的优点：每个人都有自己的优点和长处，要学会认可和肯定自己的优点，而不是过分关注自己的不足之处。。
2. 建立实现目标的小步计划：制定一些小目标，逐步实现，每次成功都能增强自信心。。
3. 做自己喜欢的事情：参与自己感兴趣的活动，可以提高自信心和自我满足感。。
4. 接受挑战并面对失败：不要害怕失败，失败是成功的一部分。学会从失败中吸取教训并积极面对新的挑战。。
5. 培养积极的自我对话：时刻告诉自己“我能行”，用积极的态度来鼓励自己。。
6. 努力学习和提升：通过学习和不断进步来增强自信心。掌握更多知识和技能，增加自信。。
7. 寻求他人的支持和鼓励：与亲友交流，寻求他们的支持和鼓励，他们的肯定和鼓励能让你更有信心。。
8. 关注自己的身体健康：保持健康的生活方式，适量运动，良好的睡眠和饮食习惯有助于提高自信心。。
9. 避免与消极人士接触：与那些消极、抱怨的人保持距离，寻找积极向上的人交往。。
10. 寻求专业帮助：如果自信问题严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。。
怎么样克服不自信
自己是自己最好的心理医生
1） 全面了解自己：
认识自己的长处：?
认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。
每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。
如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。
你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。
你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。
遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。
没有人十全十美?
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。
然后再和其它同龄人做一比较。
通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。
对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。
如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。
诚实评估自己的实力?
如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。
你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。
你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。
一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。
反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。
（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。
想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。
想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。
（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。
不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。
把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
（4） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。
因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。
这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。
每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。
当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？
（5） 设法正确地补偿自己：
盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。
为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。
其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。
缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。
不自信怎么办？
你就得消除这种心理,首先要寻找自信的根源,要想自信就的学会下面这些,做人最重要的就是要诚信,不要心胸狭窄,要诚心实意,要学会包容,要谦虚谨慎,能忍能让,不争强好胜,不贪心,不与他人计较得失,要懂得关心体贴等,做人难,做好人更难,但是做好了人做任何事都不难了我们对任何事都要用一颗平常心去对待,有句话叫知足长乐麻遇到可以信赖的人,要好好和(她/他)相处下去,.遇到贵人一定要好好感谢(她/他),遇到不信任你的人,要检讨自己,(她/他)不信任自己的原因,要努力改正,因为只有这样才能让(她/他)从新认识你,信任你,才有可能成为你的朋友遇到曾经恨过的人,要微笑着向(她/他)打招呼;因为(她/他)让你更加坚强.答应别人的事就得做到,做不到的就不要答应,要诚诚实实做人.只有诚信的人才会得到大家的赞同,只有不断努力创新才会有新的收获,做人不要悲观，用自己的头脑和双手改变自己的命运.想要别人怎么对你,你就得怎么去对别人.要想别人怎么对待你,你就要怎么对待别人;做到这些你就会发现人人当你是朋友.你就会得到真正的快乐,得到真正的好朋友做到这些才会有美好的未来,才会让你的未来更加精彩, 若您的问题已得到解决。
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怎么改掉不自信？
(一)挑前面的位子坐 (二)练习正视别人
(三)把你走路的速度加快25%
(四)练习当众发言
(五)咧嘴大笑。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 (八)自信培养自信 (九)做自己能做的事 如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。
缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。
为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。
如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。
有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。
以下是那里的工作人员说的。
他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。
从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。
然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。
那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。
因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。
“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。
丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。
机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。
运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。
但是，只要下定决心去做，就做得到。
如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。
因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。
苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。
用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。
我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。
即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。
因为，自信会培养自信。
一次小成就会为我们带来自信。
如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
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