心理健康十大标准是哪一年提出的目录
心理健康十大标准是哪一年提出的
心理健康的十大标准
一、XX年提出：
1989年，世界卫生组织提出了人的“四大健康标准”：即“身体、心理、社会适应良好、道德”，同时提出了相应的十条衡量人的心理健康状况的总体标准，这十条标准具体内容为：
1. 充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2. 充分了解自己，对自己的能力作适度的估价
要真正了解自己，就必须慢慢分析、认识自己，别诬也低估了自己。不妨试试心理门诊。心理门诊是对人的心理活动进行细致、科学的分析，以助其达到行为最佳状态的一种手段。通过心理门诊，可以早期发现某些疾病，如抑郁症等。对于有这些疾病前兆的人，如果能得到及时的早期治疗，将会避免或减少疾病的发生和发展。
3. 生活的目标切合实际
要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
4. 保持与现实环境的接触
5. 能保持人格的完整与和谐
健康的人都有比较强烈的事业心、自尊心和进取心；都能遵守社会道德规范，言行符合社会整体利益和规范。反之，个人主义严重，斤斤计较个人得失，言而无信等都是不健康的。有一位因犯盗窃罪被判刑入狱的年轻人在谈及犯罪的原因时说：“我从小就有一个毛病——撒谎。从上学开始，老师和家长都认为我是个坏孩子。我也想改过自新，但习惯的力量实在太大了。我偷了东西还想撒谎，撒谎了还想编更大的谎言来掩盖。我实在是被自己的这一可怕习惯害的。”其人格扭曲由此可见一斑。
6. 从经验中学习
从经验中学习是每一个人都必须具备的能力。因为人必须不断学习才能维持生存、发展。对于有心理障碍的人来说，从经验中学习就更为重要了。许多抑郁症患者就是由于不善于从经验中学习以至一点一点的积累，导致病情日益加重，并陷入“好得慢”、“见效不明显”、“越治越重”的悲观情绪中。这一点应当引起患者的高度重视。正如一位著名的心理学家所说：“你不能阻止鸟儿从你的头顶飞过，但你可以阻止鸟儿在你头上筑巢。”
7. 能适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则既无益于健康长寿，又可能造成人际关系的紧张。一位因经常头痛而就医的青年人说：“每当我头痛发作时就像发疯了一样。砸东西、摔东西、关门窗、拼命喊叫、乱跳乱蹦、下跪求饶等等不一而足。”这是情绪过分发泄的典型表现。医学心理学证明：许多神经官能症和精神分裂症患者发病前都有过不良的情绪体验。所以，过分地克制自己或压抑自己的情绪也是不健康的。因此要学会表达和控制自己的情绪。有句谚语说的好：“你不可能一直拍自己的胸膛一直拍到不痛。”但是许多中国人却认为“家丑不可外扬”。所以常常是“报喜不报忧”。这实际上是“外抑”，不利于健康长寿。
8. 在不违背集体利益的前提下有限度地发挥个性
人是生活在社会中的。一个人生活在这个世界上，就不可能不考虑他人的利益和看法。“固守穷庐”是不行的，“逆来顺受”也是不行的，“委曲求全”同样也是不行的。“一失足成千古恨”的悲剧大都由此而来。“东窗事发”、“当局者迷”、“一失足成千古恨”等等经验教训我们都不能忘记。在不违背集体利益的前提下充分发挥自己的个性才会有创造力；而创造力又有利于维护集体利益；在维护集体利益的同时又充分发挥自己的个性才会有更好的发展机会和更好的人际关系——形成9. 在不违背社会规范的前提下，有限度地发挥自己的个性
社会规范是建立在有利于人类生存发展的前提下制定的，社会规范与法律是维护社会秩序的保障。因此，人人都应遵从社会规范。一个人如果过分地发挥自己的个性，就会破坏社会规范，就会使自己和周围的人无法正常地相处，就会对自己和他人造成伤害。当然，这也并不是要求每个人都是一个模子里刻出来的，毫无个人特点。我们应承认自己是个独立的个体，只要不违背社会规范的前提下，尽可能地发挥自己的个性、张扬自己的个性是完全必要的。在不影响自己和他人的生存发展以及整个社会的正常运转的前提下，怎样发挥自己的个性都不过分。
10. 能保持良好的人际关系
保持良好的人际关系是心理健康的标准之一。建立良好的人际关系是提高人的社会适应能力的基础。良好的人际关系不仅是人生幸福的重要保证，而且有利于事业的发展和成功。有一位在商界颇有名气的企业家，在一次因商务洽谈而醉酒驾驶之后，险些丧命。但他不怨不悔，反而说是“这次没死掉，说明过去我努力了——是命运的安排。”于是依然我行我素，结果不久又发生了一次事故，这次终于死掉了。联系前面所述那位神经症患者，二人虽经历不同，但结局相同：都是长期缺乏心理健康教育而导致的恶果。试想如果这位企业家能像那位年轻人一样有勇气进行自我反省，而不是一味地为自己的行为辩解，那么他会不会不会重蹈覆辙？也许就会有一条生路等着他呢！因此心理健康的人不仅会自我调节，而且善于与他人沟通，既能吸收别人的优点长处为自己所用，又能对他人的不足之处给予理解和包容。
（）年，我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十标准。
（）年，我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十标准。
A.1984
B.1985
C.1986
D.1990
正确答案：C
确定心理健康标准的意义
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥
心理健康十条标准是谁提出来的
郭念锋于1986年在《临床心理学概述》一书中提出评估心理健康水平的十个标准
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