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怎样去除自卑心理
1. 自我认知：首先，要了解自己的长处和短处，对自己的能力和价值有正确的认识。可以通过自我反思、与他人交流、接受反馈等方式来了解自己的优点和不足。
2. 接受自己：接受自己的缺点和不足是克服自卑心理的关键。要学会宽容自己，不要过于苛求自己，也不要把自己的价值完全与他人的评价挂钩。
总之，克服自卑心理需要一定的时间和努力。要学会自我认知、接受自己、保持积极心态、寻求支持、逐步挑战自己并学习新技能。通过不断地努力和实践，你可以逐渐克服自卑心理，建立自信心和自尊心。
自卑心理怎样克服
如下：
一、改变形象法
心理自卑的人，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。
从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。
昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。
对有自卑心理的人应特别注意改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
二、语言暗示法
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，或是在此基础上，根据自己的实际情况，在语言上多自我暗示或被暗示。
三、预演胜利法
遇到困难，不敢接受挑战时，先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。
这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助我们战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
四、发挥长处法
“尺有所短，寸有所长”。
每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。
如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。
因此，消除自卑心理，要善于发现自己的长处和优势，这对帮助我们克服自卑心理有关键作用。
五、储蓄成功法
自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹——动作模式的电路纹。
当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除自卑心理时，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使自己信心百倍地去克服困难。
六、洗刷阴影法
失败的阴影是产生自卑的温床。
有自卑心理的人遇到挫折与失败比一般人要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。
洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影，这里可以运用催眠疗法来忘却自己失败的记忆或获得自我的谅解。
七、逆向比较法
没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。
我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的人来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。
八、降低追求法
一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。
”与其空谈立志，还不如适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，目标变得小而具体，就易于实现，这样一来我们会经常拥有成功感，可以更快地进步。
如何克服自卑心理?
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。
如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。
那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。
如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代 ...!
怎样消除和克服自卑心理呢？
（1）正确对待竞争
学习和工作中，不能没有竞争。
这是促使个体积极向上，争取进步的一种动力，他的作用在于激励人们努力奋斗，求得整个社会的进步和人类生活水平的共同提高。
因此不能否定社会竞争的必要性。
尽管自己在已往的竞争中，遭受过失败，但也不能不参加。
在竞争中要认识到，竞争的结果必然有胜利者，也必然有失败者。
强中更有强中手，胜利和失败，超前和落后又是可以转换的。
竞争中的失败并不是断送了前程，关键在于总结经验教训以利再战。
（2）塑造自己的坚强个性
一个人的自卑心理往往是由于对自己能力不正确的评价造成的。
人的能力有大小，这是事实，但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，不单纯是有固定的理智方面的因素组成的。
它属于活生生的个体人的能力，它和每个人都具有的个性相联系。
中国古时就有人提出“勤能补拙”，即是说，勤能补偿某方面能力的不足。
心理学家用一些科学方法对这些问题进行了探讨。
美国心理学家推孟对150名有成就的智力优胜者的研究表明，智力的发展不仅在于智力本身，也和性格特征有关。
推孟认为，智力优胜者和四种性格特点有关，第一，为取得成功的坚持力；第二，善于为实现目标不断积累成果；第三，自信心；第四，不自卑。
朋友们，让我们在完善我们的性格品质中，克服自卑心理吧！
（3）强化自信心
心理学家进行这样一个实验：从一个班级大学生中挑选一个愚笨、不招人喜欢的姑娘。
教师要求同学改变态度，时时关照她，给予友谊。
在一个风和日丽的郊游中，尽量向这位同学献殷勤，争先恐后地与她聊天，送她回家，给予公主般的待遇，以假作真地打心眼里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。
日复一日，月复一月，一年之后，这位姑娘真的变了，举止妩媚婀娜，姿态动人，与前相比，判若两人。
她逢人便说：她获得了新生。
其实，她并没变成另一个人。
在她身上展现出每一个人都蕴藏着的美，然而这种美只有在我们相信自己，周围的所有人都相信我们，爱护我们的时候才会呈现。
有一个男孩，看样子很机灵，可学习成绩却在中下等。
究其原因，他回答说：“我就是不如别人，我笨呗！”他姨妈让人给他做了一次智力测验，智商是136，这样的智力，可说是高水平的。
他知道了自己原本是不笨的，由于有了自信心，他的学习成绩节节上升。
后来，他随着父亲移居美国，在那儿他的学习成绩在班上也是领先的，16岁时便考入大学。
（4）要正确与别人比较
每个人都有自己的优点，也有短处，这一方面不成，也许另—方面强于别人。
既不能笼统地与别人相比较，更不能拿自己的短处和别人的长处相比较，而应是扬已之长，避己之短。
古希腊的哲学家苏格拉底虽然相貌丑陋，但他矢志科学，在哲学上的成就使他誉满全球，这就是一种巨大的补偿。
人与外界环境联系和变往渠道是多方面的，这条渠道不通了，还可以开辟另一条渠道，何必庸人自扰？只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系，就不会受到自卑心理的支配。
（5）正视失败
俗语说“失败为成功之母”，只要我们敢于正视失败，就会克服和战胜各种困难。
在工作和学习上，或许遇到几次挫折，成绩不如他人。
但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。
拿影响学生考试成绩来说，影响考试成绩的主、客观因素很多，一遇考试就心慌、胆怯，考不出好成绩，这不能说是智力水平问题，这可能是不良的个性因素造成的。
这种情况可以通过调节自己的心理活动解决。
只要你有信心和决心总结经验，振奋精神，完全可以克服困难，取得成功。
——引自延边人民出版社《生气等于惩罚自己》
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