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如何控制自己的心理
1. 自我意识：首先要意识到自己的情绪和思考过程。要观察自己的情绪反应，了解自己的情绪变化，并认识到自己的思考方式。这需要你对自己的行为、思维和情绪进行深入的反思。
请注意，控制心理是一个持续的过程，需要不断的努力和实践。如果你感到困难，不要放弃，寻求帮助并继续努力。
怎样能够控制 自己的心态呢
1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。
要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。
当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。
节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2.多与人交往，摆脱孤独。
每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。
研究发现人际交往有助于身心健康。
当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。
千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。
孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。
人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。
一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。
知识是自信的源泉。
要学会容忍，培养坚忍的毅力。
用积极进取精神取代消极思想意识。
把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
心理保健－面对挫折 人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法： 第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。
所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。
当你遇到挫折时，要勇往直前。
你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。
倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。
当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。
可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。
不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。
从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳 第九，必要时求助于心理咨询。
当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。
心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。
或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
怎样才能控制自己的心理？
1．变消极为积极这种消极谈话主要使我们下意识地受到限制和约束，要解决这个问题就要想法绕开约束或者干脆摆脱它们。
2．变狭隘为开放狭隘指的是当你遇到困难时，认为只有一种或少数几种方法解决。
狭隘的表述，使你先入为主，从而禁锢你的思想。
3．变责备为理解4．变对抗为合作□控制好情绪同一个人，在喜悦愉快的情绪下学习和工作，比他在悲伤、忧愁的情绪下学习与工作的效率要高得多。
反映在行为上就是热情高涨、精力充沛，学习、生活和工作都有一种满意舒适的体验，感到有意义，对未来充满希望，浑身有一股永远使不完的劲儿。
经理从事的管理活动，是关系到某个企业的工作发展，某项事业的成败兴衰，相关人员的利害得失的复杂劳动，没有积极情绪的支持是不行的。
这就需要经理自觉主动地对个人的情绪进行自我控制，创造良好的心境。
怎么样才控制自己的心理？？
我相信： 天生我才必有用 上天之所以让我来到这个世界上，一定是为了让我演义出一个精彩的故事的。
简单说：要活就活得有希望！ 这是我走到现在的原动力。
纠正：心理不需要控制，而需要找到合适的出口来让它放轻松，变得柔软，舒展。
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