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论如何保持自身心理健康
不要想太多，不要什么事都往心理拾，有了烦恼给可以信赖的家人或挚友来倾诉。
境由心生，你想什么就是什么。
所以适应环境也是一个好方法。
听听音乐放松，有时运动一下也未尝不可。
怎么样才能保持心理健康？？
1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。
如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。
（2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。
打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。
（3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。
（4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。
（5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。
（6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。
如何保持健康心理
1、心理保健原则：注意四个原则。
1）保持自我意识良好自我意识就是对自己、对“我”的认识。
自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。
自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。
自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。
真正做到自知和自爱，在实际生活中应注意下面几点。
①通过和别人比较来培养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。
②扩大自己的生活领域，多多接触人和事，认真积累生活经验，从而体现现实中自己的品质与才能。
③认真对待自己的功与过。
④对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
2）保持社会功能良好。
所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。
3）保持良好的人际关系。
在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。
4）要积极参与劳动实践。
劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。
通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。
劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。
劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。
2、心理调节生活中矛盾和事件所引起的心理反应，主要是情绪反应，所以心理调节和控制的最基本点，可以说是调节和控制情绪，使之推迟发作或发作适可而止。
但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关。
因此，学会善于掌握自我，善于控制和调节情绪，对适应社会发展、维护心身健康却是至关重要的。
因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份。
人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。
因此我们要注意培养健康的情绪生活。
要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。
情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理健康。
情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。
此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
心理调节是以正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的
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