2. 接受自己的恐惧：不要试图抵制或否认自己的恐惧，而是要尝试接受它。认识到每个人都会有恐惧，这是正常的，不必感到羞耻或不安。
6. 接受失败和挫折：在克服恐惧的过程中，可能会遇到失败和挫折。不要放弃，接受这些失败和挫折，从中学习并继续前进。记住，成功往往需要经过失败和挫折才能获得。
总之，克服心理恐惧需要一定的努力和耐心。通过了解自己的恐惧、逐步暴露自己、寻求支持、放松技巧、接受失败和挫折以及寻找专业帮助，你可以逐渐克服恐惧并恢复自信。
怎样才能克服心里的恐惧?
不要想那么多，主要是要保持平和的心态！
能够持有平和的心态，关键在于自已对外界各种事物的反应持有一颗平常心。
在求学扩识中尽可能地了解事物的因果关系和知悉事物的变化动态，理智而冷静地看待外界事物并且无所企求时，就会产生平常心理，有一种超然的平和心态与之打交道了。
这是一种高境界的行为表现和心理状态。
当然，采取临界式的方法，如深呼吸和自我提醒，也能临时抱佛脚的去应对交际，但不能从心理深处解除恐慌心态。
怎样能战胜心理恐惧
很高兴为你解答：恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。
具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。
进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。
若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。
注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止
如何克服恐惧心理？
1.少见自然多怪,增强自己的视野,让自己充实起来;
2.如果有惧怕鬼怪心理,建议端正自己心态,树立唯物主义世界观,对看到的模糊的事物大胆的去求证;如果惧怕强势,一定要有正义感,相信邪不胜正,法不容情;如果在特定的场合恐惧,这就是怯场,相信每个人都无可替代,而你正是造物主的宠儿.
3.健康的体魄,人往往由于身体状态不好会滋生很多奇怪的想法;
4.多做善事,增强自己的信心;
5.良好的生活习惯,卫生整洁,豁达积极,这些都会让你自信很多;
6.每个人都会有恐惧的时候,无论伟人明星还是凡夫俗子,也包括你崇拜的偶像,你恐惧你很正常.
好了,祝你快乐!
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