如何克服对疾病的恐惧
恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
为什么我总担心自己得病 该如何克服这种恐惧
那你先去医院检查，吃颗定心丸，再者，留意些关于健康养生的报道，平时的生活注意些就好。
最重要的是摆正心态，少看些负面的报道，自我开导是很重要的！
怕病症该怎么克服
1.你现在生病了吗？2.你能确定你一定会生病吗？你凭什么呢？3.被你一描述，医院好像就是一个可怕地带。
其实很多医院都非常有善心，会帮助付不起医药费的人。
如果你去路边（或者闹市等等），拿一个箱子，做成捐款箱。
再弄上原因。
一天下来，肯定会有人为你捐款！如果你说不可能，那我得告诉你：你凭什么说不可能呢？你试过吗？如果你问我凭什么说一定，那我得告诉你：去看看《知音》这本书吧，答案就在书里。
楼主，希望你能改正你的心理！加油！
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