怎样去调节心理?
换个角度看问题.心情不好时,就做些自己想做的事,看看有兴趣的书,听听音乐.有时间可以去旅游.不同的时间不同的心情,看着不同的事物,心里的感觉也会不一样.人觉得寂寞时,可以把屋子刷成暖色调,心情暴躁时,可以把屋子刷成冷色调.墙壁的颜色,挂饰也可以影响人的心情
如何自我调节心理情绪呢?
1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。
7、通过欣赏音乐可宽松心境，却并不知道利用音乐“缓解压力”是一门专门的科学。
换句话说，心情悲伤时也宜听悲伤音乐，这样才能减轻悲伤。
怎么调节好自己的心态呢？
心态，是人的心理状态，在面对复杂的人际关系和各种压力难免会有挫伤和忧虑等等，或由于个人的心理素质不好，在为人处事方面不能端正和平常面对之。
所以加强心理素质和调整心态是至关重要的，因此，自已了解自已心理是首先的，先明白现在是在怎样的状态下，然而才能自已给于自已输入新的信号，使以能调整心态。
再而，怎么样的心态是良好的是要认识到的，如，｛遇事不慌，得失自如，冷静沉着，敢做敢担，自信细心，不拘小节，积极乐观，从容不迫，坚强忍耐，心胸开阔，｝等等。
当我们心理状态有落差时，我们就当以用积极的字眼来自我暗示或自我想像，让自已的心境能在一个平静平和平常的状态下。
所谓调整心态，就是当我们遇到消极的情绪或心理时，我们清楚的意识到，并有效输入积极的信号，进行调节。
除了上面积极的字眼，还要能到事物的两面性，从这面去看待是消极的，从另一面去理解是有平和平常积极的，所以不要以消极的心理状态去咬紧消极的事物，那何谈调整心态呢，对吧。
望能帮到你。
高分采纳哦。
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