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1. 建立积极的人际关系。与亲密的朋友、家人和同事建立良好的关系，相互支持和照顾。
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2. 学会倾听。倾听他人的意见和感受，表达自己的看法，建立良好的沟通方式。
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3. 学会表达自己的情感。对于自己的情感和需要，应该直接表达，而不是采取消极的方式。
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6. 坚持健康的生活方式。保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼，有助于提高心理健康水平。
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7. 控制情绪。不要让情绪控制自己的行为，要学会控制自己的情绪，保持冷静和理性。"。
人际沟通需要保持的健康心态是什么
人际交往中，保持心理健康，需做到以下十点：
一要注意同志间的友情。
哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。
与朋友在一起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减轻心理压力。
要记住：朋友间的深情厚谊比任何金银珠宝都要贵重，更美好。
二要善恶分明。
生活中美好的事情能做的要积极参与，不能做的要尽力支持;而面对邪恶，则要挺起胸膛，敢于正视和斗争。
三要相信人的善良本质。
不要总是从坏处去推测别人，没有一生下来就坏的人。
四要说真话、办实事。
说真话、办实事会使人心理踏实而感到轻松愉快，而弄虚作假、相信迷信则易使人惴惴不安，成为心理健康的大敌。
五要慎“独”。
单独一人时做错事，往往要比在公开场合做错事所承受的压力大得多，所以，独自一人时行为要慎重，不要行为不端。
六要莫嫉妒别人。
嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
七要少发脾气。
常发脾气不仅会使矛盾激化，影响人际关系，也会因情绪不稳而对自己的健康贻害无穷。
八要莫论人是非。
闲论人是非，轻者朋友、同事翻脸，重则会闹出人命，对人对己都会增添无谓的痛苦。
九要敞开心扉。
与人开诚布公、以诚相见的人，才能得到别人的信任和理解，才能受到别人的欢迎，轻松愉快地生活。
十要远近兼顾。
想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远，急于求成，急功近利的人，收拾残局时心理压力更大。
怎样保持心理健康
不要想太多，不要什么事都往心理拾，有了烦恼给可以信赖的家人或挚友来倾诉。
境由心生，你想什么就是什么。
所以适应环境也是一个好方法。
听听音乐放松，有时运动一下也未尝不可。
如何更好地处理自己的心理健康？
心理健康意味着拥有幸福感，在日常生活中得心应手，并且在面对挑战时有自信心。
与身体健康一样，也有许多活动能帮助你改善心智健康。
可以遵循以下步骤促进幸福感并保持心理健康。
1、人际交往
与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。
个人关系的质量对幸福感有很大影响。
拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。
2、拿出时间享受生活
给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。
玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。
3、参与并分享兴趣
参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。
与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。
如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。
4、为社区做贡献
拿出时间做志愿者。
帮助邻居，为朋友做点好事等。
有许多贡献方式能带给你良好感觉。
在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。
5、照顾好自己
适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。
生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。
不一定去健身房锻炼，做园艺，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动。
身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。
6、挑战自我
学习新技能或挑战一个目标。
如制定健身目标或学习烹饪等。
在实现目标，掌握新技能，获得自信和成就感的同时，学会如何改善心理健康。
7、应对压力
了解诱发压力的原因并掌握应对方法。
可以避免一些诱发源，并学会控制其它因素。
压力是生活的组成部分，并会以不同方式影响我们。
只有在它让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。
平衡的生活方式能帮助你更好的应对压力。
如果感觉难以平静，尝试深呼吸，瑜伽或冥想，这些活动或许对你有帮助。
8、休息与调整
确保充足睡眠。
定时上床睡觉，并养成睡眠的好习惯。
睡眠能修复心理和身体。
然而，如果在醒来后总是匆匆忙忙，仍然会让你有疲惫感。
因此，在白天拿出一些时间放松和调整很重要。
9、注意此时此地
每天拿出时间留意自己的感觉。
感觉脸上的阳光和微风，并注意呼吸的空气。
我们很容易陷入对过去或未来的思考，而不是体验现在。
专注于当下是做到这一点的好方法。
有意识的内外联合对身心健康很重要。
10、寻求帮助
无忧无虑的生活不存在，每个人都会遇到这样或那样的烦心事。
与可信的朋友或家人沟通，并在需要时寻求专业人士帮助，也对保持你的心理健康很重要。
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