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2.保持良好的生活习惯：要保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食，适量的锻炼身体。
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3.学会减压：要学会适当减压，可以通过健身、听音乐、看电影等方式来缓解压力。
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4.保持社交联系：要保持与家人和朋友的联系，增加社交活动，避免孤独和孤立。
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5.培养爱好：要培养自己的兴趣爱好，可以通过阅读、旅游、摄影等方式来放松心情。
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如何保持健康的心理
1、心理保健原则：注意四个原则。
1）保持自我意识良好自我意识就是对自己、对“我”的认识。
自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。
自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。
自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。
真正做到自知和自爱，在实际生活中应注意下面几点。
①通过和别人比较来培养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。
②扩大自己的生活领域，多多接触人和事，认真积累生活经验，从而体现现实中自己的品质与才能。
③认真对待自己的功与过。
④对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
2）保持社会功能良好。
所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。
3）保持良好的人际关系。
在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。
4）要积极参与劳动实践。
劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。
通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。
劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。
劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。
2、心理调节生活中矛盾和事件所引起的心理反应，主要是情绪反应，所以心理调节和控制的最基本点，可以说是调节和控制情绪，使之推迟发作或发作适可而止。
但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关。
因此，学会善于掌握自我，善于控制和调节情绪，对适应社会发展、维护心身健康却是至关重要的。
因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份。
人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。
因此我们要注意培养健康的情绪生活。
要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。
情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理健康。
情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。
此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
心理调节是以正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的
怎样保持心理健康？？
要保持心理健康，每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。
这5件事非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。
这5件事分别是：
1、与他人联络感情。
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，也可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
2、保持活跃。
做运动。
培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
3、保持好奇心。
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4、学习。
学习乐器或者烹饪等等，挑战和成就感会带来乐趣和自信。
5、奉献。
帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
现在怎么保持自己的心理健康
艾里斯认为心理健康的人应该具有以下特征： (1)自我兴趣(self-interest)：能够做到不自欺欺人，不为面子牺牲自己的利益，在一般情况下自我利益优先等。
(2)社会兴趣(social-interest)：愿意选择和别人愉快相处，能够建立亲密关系，能够做到“你好，我也好”，做到公正公平地对待别人，积极参与合作等。
(3)自我指导(self-direction)：对自己的生活负责，喜欢独立完成自己的工作，希望得到他人的认同和肯定，但不是非得到不可。
(4)容忍错误(tolerance)：心理健康的人能够接受这样的观点，即所有人都会犯错误，都会不现实地要求完美，但是，我们不能从人格上批评别人的错误行为。
当我们不喜欢别人的时候，我们不能说不喜欢他整个人，而是不喜欢他的错误行为。
(5)忍受模糊和不确定性(acceptance of ambiguity and uncertainty)：心理健康的人认为这个世界充满了偶然性和不确定性，没有绝对的必须和百分之百的肯定。
面对这个世界，心理健康的人会积极探索、认知学习、努力进取。
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