1. 接受自己：接受自己的优点和缺点，不要总是比较自己和别人，接受自己的不足是成长的一部分。
。
2. 培养自信：在自己擅长的领域多加练习，取得一些成就，增强自信心。
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3. 停止自我怀疑：不要总是怀疑自己的能力和价值，相信自己的判断和决策。
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4. 关注积极的事物：避免沉迷于消极的思维和情绪，关注积极的事物，积极的人和事物会给你带来正能量。
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5. 建立支持系统：与朋友、家人和信任的人分享自己的想法和感受，建立支持系统，让自己的自卑得到帮助和缓解。
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6. 寻求专业帮助：如果自卑感太强，甚至影响到生活和工作，可以寻求专业帮助，如心理咨询，帮助自己打破自卑心理。"。
怎样走出自卑？走出内向？开心快乐起来？
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。
平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。
同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。
这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。
试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。
并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
如何消除胆小自卑
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的积极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。
平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。
同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。
这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。
试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。
并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。
有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。
只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。
我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。
如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。
想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。
自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。
然后胆怯便会奇迹般消失。
为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。
没有什么方法比“忘我”更好。
当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。
如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。
切莫在意别人对你和你的演讲如何看。
忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。
因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。
如果充分准备，便不会害怕。
怎样才会走出自卑快乐起来？
多给自己鼓励哦 自卑是因为害怕事情做不好 不够自信自己能做好等 如果有人讨论你了 这样就会更害怕 害怕自己是不是做错事情了 不要怕 你可以经常鼓励自己下 每做完或者要做什么事情的时候 你和自己我 我可以的 我行的 加油 可以试试哦
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