1. 深呼吸：在进入车内或遇到紧张的交通情况时，深呼吸几次可以帮助缓解紧张感。
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2. 放松肌肉：紧张的心理会导致肌肉紧绷，放松肌肉可以帮助舒缓身体的压力，减轻紧张感。
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3. 找到放松的音乐：听一些轻松愉悦的音乐，可以帮助缓解紧张的情绪。
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4. 练习放松训练：如瑜伽、冥想等可以帮助放松身体和心理，缓解紧张感。
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5. 找到自己的安全感：在开车前，检查车辆是否安全，系好安全带，遵守交通规则，这些可以帮助增加自信心和安全感。
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6. 调整心态：不要过于担心和焦虑，相信自己的能力，保持冷静和清醒，不要让负面情绪影响开车。"。
在开车的时候怎么消除紧张心理?
新手开车开的是一种心态，如果一个人不能把握自己的心态去学会平静学会消除紧张，学会开车保护的首先是路人，更主要的是开车人的安全！要想驾驶汽车在复杂多变的道路上行走自如，不光要有机敏、冷静的头脑，锐利的目光，强烈的交通安全意识，良好的心理素质和较强的自控能力熟练正确的操作技巧，丰富的驾驶经验是安全行车的前题。
每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。
正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。
驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。
在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。
先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。
这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。
腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。
如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。
开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。
行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。
需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素 别心慌，慢慢来，只要多练习，就自然会摆脱这些紧张心理了。
如何克制开车时的紧张心理
你要多练习，在开车时旁边最好多坐几个会开车的人（车场老手。
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），给你指导，开车多在空旷的路上，因为心理作用，不要多担心自己，一心想着开车就好。
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怎样克服开车时的紧张心理？
多在郊區 沒人的地方實驗實驗
或者有條件的道路你讓朋友看著
你自己上
時間長了就不怕了
剛開始總是緊張的
每個人都這樣的
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