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1. 建立良好的沟通渠道。与叛逆的人交流并尝试了解他们的感受和观点，让他们感到被尊重和理解。
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2. 给予积极的反馈和支持。当叛逆的人做出正确的选择或取得进步时，给予他们正面的反馈和鼓励。
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3. 建立清晰的规则和界限。明确告诉叛逆的人哪些行为是可以接受的，哪些行为是不可以接受的，并对违反规定的行为进行相应的惩罚。
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4. 提供正面的角色模型。让叛逆的人接触到积极、正面的人，并让他们受到良好的影响。
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5. 寻求专业帮助。如果叛逆的行为非常严重，建议寻求专业心理医生的帮助。"。
发现自己很叛逆怎么办？
人都有叛逆的时候，叛逆是一种心理。
在这种心理的过程中，使自己快乐是最重要的。
叛逆就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是要自己对生活感兴趣，就是要自己是心情好。
怎样才能让心情变好，听听歌，可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
人都有叛逆的时候，是一种必然的正常的心理，你既然有所觉察，就说明你已经懂了，只是以后的日子里，要自己慢慢的去处理这一切，这个，需要一个过程，是你成长的一个过程。
当你出现逆反心理时,你可以尝试怎么做
如果自己处在逆反期，要努力做到以下几点：
1、不要和父母正面冲突，慢慢独立做好一些事情，特别是父母认可的事情，让父母感觉到你自己也可以做得很好。
2、告诉你的父母，你长大了，最终有一天要离开他们，自己独立生活，需要的是独立能力，他们不可能为你操心一辈子。
3、调整心态，父母这样做，往往是以爱的名义，而他们确实是想让你活的“正确”（他们自己认为的正确），无论如何，你要先表达，接受父母对你的爱。
这样就可以避免对抗出现。
青春期的逆反心理如何调整？
1、青少年逆反心理的产生一方面是由于生理的变化而引起心理上的变化所产生的，另一方面是由于父母的管教方式所引起的。
青春期青少年正处于“过渡期”，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护。
他们反对成人把自己当“小孩”，要求以成人自居。
为了表现自己的“非凡”，就对任何事物倾向于持批判态度。
正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在，才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立（逆反心理）的情感。
2、家长对待青春期的孩子，一般是无原则的事顺着他，原则的事要坚持，对逆反行为不要急于否定，理解和宽容最重要，，让他知道有关知识和道理，并让他的情绪得到宣泄。
尽量和孩子多沟通多互动，发现孩子的长处多鼓励，让孩子有时愿意和家长述说。
家长做到接纳、尊重和理解就可以顺利地渡过这一时期。
3、如果你自己处在青春逆反期，在发作时要冷静，想想别人的话是否有理，这样可以减少发脾气，帮助自己成长。
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