1. 找到学习的目标和意义：学习不是为了应付考试，而是为了提高自己的能力、增加知识储备和为未来打好基础。明确学习的目标和意义可以让你更有动力、更有目的地去学习。
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2. 制定合理的学习计划：制定一个合理的学习计划可以让你更加有条理地学习，避免过于紧张和疲劳。可以将学习计划分成小块，逐步完成，同时留出适当的休息时间。
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3. 找到学习的兴趣点：找到自己对学习的兴趣点，可以让学习变得更加有趣和愉悦。可以通过阅读、观看相关视频、参加讲座等方式，拓展自己的知识面，找到自己感兴趣的领域。
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4. 建立自信心：自信是成功的关键，建立自信心可以让你更加积极地面对学习挑战。可以从自己的优点和长处入手，逐渐增强自己的信心。
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厌学的心理如何疏导孩子
改善衫渣孩子生活环境，一个好或袭悄的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合，社会的鼓励、家长关心、教师重视、同学和善都有利于营造一个快乐学习的氛围。
孩子的压力不是一两天形成的，日积月累的忍耐，终将以不同形式爆发，厌学便是其中的一种，所以家长要缓解孩子的压力。
保证充足的睡眠、进行适当的户外运动、注意饮食的调禅此节、减少对于孩子的关注等都是缓解压力的方式。
厌学情绪如何缓解
厌学症是学生消极对待学习的心理和行为反应模式，其表现为对学习的认识存在偏见，情绪表现消极，行为上远离学习活动。
厌学症的学生每班都有，各校皆存，他们是学校全面实施素质教育，全面提高教学质且急待解决的问题，也是教师工作中最棘手的问题。
为了提高全民族的文化素质，开发人类资源，教育工作者在教育的过程中要注意对厌学症的教育研究。
孩子叛逆厌学怎样心理疏导
1.营造良好的学习环境,培养孩子良好的学习习惯，努力给孩子有一个乎虚安静的学习环境,这点很重要有的家长由于文化水平不高,没有意识到安静的环境对孩子的学习多么重要,他们下班后总喜欢邀同事到家里打扑克,打麻将还有的家长平时不注意,吃过饭就打开电视机,从新闻联播节目一直看到完,孰不知孩子在这种环境下根本无法读书。
家长应有意识地给孩子创造一个良好的学习环境。
2.多引导少训斥，其实,家长越是尊重孩子,孩子就会越自尊,越会注意修正自己的言行,以更加赢得带谨别人的尊重。
当然,具体情况还得具体对待,对于孩子的坏品行、坏习惯等,家长不必要委婉,但也不可采用训斥的方式,而是要平等而又严肃地与他谈话,指出其危害性,要求其改正,并订出一些惩罚措施。
多交朋友少窥探隐私，很多孩子都特别反感家长翻看自己的书包,偷看自己的日记。
实际上,家长应和孩子交朋友,平时多抽时间和孩子聊聊天,问一问孩子学校的事情,人际关系情况,对一些事物的看法等等。
这样,孩子感受到父母对自己尊重和信任,他们也会越来越信任父母,就会把父母当成倾诉对象,而不是保密对象了。
3.让孩子适度做家务,但不蠢顷基可过度学习是孩子成长中的一种体验,也是艰苦的脑力劳动,需要耐心决心恒心,切不可三天晒网两天打鱼。
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