1.自我认识:了解自己的长处和短处，了解自己的兴趣和特长，知道自己有什么能力和知识。
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2.接受自己:不要总是对自己的缺点和不足过于苛刻，接受自己的不完美，以积极正面的态度面对自己。
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3.扩大社交圈:多和人交往，多交朋友，和不同的人交往，了解不同的思想和观点，拓宽自己的视野和知识面。
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4.培养自信心:多参加可以展示自己的活动，如演讲比赛、文艺演出等，培养自己的自信心和自我认识。
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5.学习与成长:不断学习新知识，掌握新技能，提高自己的能力，不断成长进步，为自己的自信心和自尊心打下坚实的基础。
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6.寻求帮助:如果你的自卑心理严重影响了你的生活和工作，你可以寻求专业的心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。\\ \"
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怎样克服自卑之心
自卑感是一种消极的心理状态，是实现理想的巨大障碍。
有自卑感的人往往会成为失败的俘虏，严重的自卑感会扭曲内心，把自己带向消极的方向。
怎样做才能克服自卑感呢?
一、正确认识自己，提高自我评价。
有自卑感的人，比起别人的过高评价，更容易接受别人的过低评价。
和别人比较的时候，也经常会拿自己的短处和别人的长处比较。
越是比较，越会觉得自己不如别人，变得软弱，产生自卑感。
我们各有长处和短处。
因此，有自卑感的人首先要正确认识自己，提高自我评价，经常回想自己的长处和自己通过努力取得成功的事例。要善于发现自己的长处，肯定成绩，以此来激发自己的自信心，不要因为自己的一些缺点的存在而把自己看得一无是处，不要因为一次失败而以偏概全，我觉得自己什么都做不了。
二、善于自我满足，消除自卑心理。
有自卑感的人往往敏感脆弱，经不起挫折。
一旦受到挫折，就会意志消沉，自卑感也会增强。
因此，凡事不要好高骛远，保持自我满足、心满意足的心态，无论是生活、工作还是学习，不要把目标定得太高，这样就容易达成目标，也能避免挫折。
努力的目的是为了达成自己设定的目标，而不是为了战胜别人，必须明白这一点，并付诸行动。
每次的成功体验都是一种激励，有助于恢复自信。
三、坦然接受挫折，保持心理平衡。
有自卑感的人，大多心理防御机制不完善，自我评价的认知系统较低。
因此，在遭遇挫折和失败的时候，不要埋怨别人，也不要轻视自己，要客观地分析环境和自身的条件，这样才能保持心理平衡，发现人生充满了机会。
四、广泛与社会交往，增强生活勇气。
有自卑感的人大多性格孤僻，内向，不合群，总是自己孤立自己，很少与周围的人交往，由于缺乏心理关系，导致心理活动一团转。
有自卑感的人更能参与社会交往，感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的感情，增强生活的勇气，走出自卑的泥沼;通过交往，可以增进相互的友谊、感情，照亮自己的心情，恢复自信。
摆脱自卑感，找回自信，你就会找到属于自己的位置，你的人生也会变得更加精彩!!
如何消除自卑的心理
不是神，就是不完美。
关注自己感兴趣的活动，适当地发现自己的强项，并加以发展。
二、学会正确概括失败的原因。
不要因为一次失败就认为自己能力不行。失败的原因是多方面的。不要怀疑自己的能力。
学生时代不擅长数学的阿德勒，一直认为自己是数学方面的低能儿而感到自卑，但有一天，他发现自己会出连老师都解不开的难题，于是重新审视自己，对数学产生了自信。是。
我们不要因为学习暂时不好而感到自卑，我们应该鼓励自己，相信自己。
三、感到自卑感或失去自信的时候，做些容易的、有自信的事情，成功后获得喜悦，寻找下一个目标。
在一个时期内尽量避免承受失败的挫折，以后随着自信心的提高而逐渐向难度大、意义大的目标努力，通过不断取得成功可以恢复和巩固自信心。
一个人自信心的丧失往往是在连续失败的挫折下产生的，自信心的恢复和自卑感的消除也要从小成功开始，每一次成功都是对自信心的增强。
学习也是一样，为了克服自卑感，首先要做容易的题，建立自信。
四、选择前面的座位坐。
有自卑感的人喜欢坐在后排，“不想引人注目”“不想引人注目”“怕坐在前排会被提问”。
坐在前排可以增加自信，克服自卑感。
下定决心，从现在开始坐在前面的座位上也可以吧。
五、将走路速度提高25%。
心理学家认为，懒散的姿势和缓慢的脚步与学习中的不适感有关，改变姿势和速度可以改变心理状态。
仔细观察的话，身体的活动就是心理的活动。
受到打击、害怕挫折的人，只会拖着步子走，完全没有自信。
另一类人拥有超人的自信，走得比普通人快，精神状态也很好。
他们的脚步仿佛在告诉世界:“我正走在成功的路上，马上就会成功。
使用这个“25%快走”的技巧，挺起胸膛快走的话，自信会增加，自卑感也会消失。
六、学会微笑。
笑是治愈不自信和自卑感的最好方法，但很多人不相信。他们在感到失败和自卑感的时候，绝对不会笑。是哭的表情。
从现在开始，受到打击的时候，试着对着镜子微笑吧。笑过之后，心情舒畅，不会产生自卑感。
一开始笑起来可能不好看，但练习两次后，心情会变好，自信也会慢慢恢复。
真正的笑不仅能改变自己的坏情绪，增加自己的自信，还能迅速消除别人的敌对情绪，让别人对你产生好感。
怎么改变心里的自卑。有自卑心理怎么办？？
1、接触开朗的人
在朋友圈里，很多人会选择交自己喜欢的类型的朋友，但是内向的人或者有自卑感的人，可以参加开朗的团体活动或者交开朗的朋友。
经常在一起的话，那个人的性格和对事情的认识会发生变化。
2、做力所能及的事
被称为成就感不安的人，通过做力所能及的事情获得个人成就感，从而获得自信。
为了培养责任感和成就感，消除自卑感，可以从个人身边的技能和活动着手。
3、培养兴趣。
每个人或多或少都会有一些兴趣爱好。
可以选择适合各自爱好的事情和乐趣来展开，这是改变个人性格的最好方法。做自己感兴趣的事会信心倍增，也比较受别人重视。
4、多面同时调整
从生活，家庭，朋友之间的不同角度改善事物，多方位调整。
不要太刻意，给自己时间和选择，努力让自己变得更优秀，让更多的人看到自己。
5、尽可能大胆地表达自己的想法
和人说话的时候把想说的话说出来。不要害怕别人会对你怎么样。没有那么夸张。人为什么要说话，想想就不觉得奇怪了。为什么你一说话我就觉得奇怪。说了也不搭理。
用自己擅长的话题发言，阐述自己的意见，也许会有人向你请教“真厉害”，如果有人向你请教“真厉害”，你一定会更有自信。
吗?6、每天早上对着镜子微笑
每天早上起床或出门的时候，对着镜子笑一笑，让自己放松下来吧。尽可能地坚持这样做，看着镜子里的自己，看着自己，不要移开视线。
7、运动能增强自信
有空要经常出去运动，多出去走走，不要整天关在家里，越关越内向。
运动出汗，强健自己的身体，身体强健就会有自信。忘记其他的事情专心运动的话，心情会变得愉快。心情变得不太明白。
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