变得能够冷静地思考
寻找有效的解决方案。
倾听自己的身体。
我们的身体与情绪密切相关。当我们感到紧张、不安、愤怒时，身体会做出反应，比如心跳加快、呼吸急促等。倾听自己发出的信号，调整情绪，就能控制情绪。
保持积极的态度
控制情绪是应对人生问题和压力的重要能力。了解自己的情绪、冷静思考、寻找有效的解决方法、倾听自己的身体信号、保持积极的心态，这些都是控制情绪的有效方法。
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如何控制自己的心理情绪,了解自己的心情
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要想控制情绪，首先要了解自己的情绪。情绪是人类生命的基本要素，会影响我们的思想、行为和健康。观察自己的情绪，了解自己情绪的节奏和触发要素，就能控制自己的情绪。
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