学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。
克服自卑心理的方法
长期自卑的你，请疯狂做这12件事，你自信起来真漂亮，克服自卑的12个方法
1、学会积极的自我暗示：
(1)走路抬头挺胸。挺直的腰身是自信最好的诠释。
(2)平时多微笑。真诚的微笑是治愈人心的良药，不仅温暖别人，更能温暖自己。
(3)每天夸一夸自己。每天洗漱完后，对着镜子里的自己说一句:你很棒，继续加油!
2、狠狠自律：
超喜欢一句电视台词:“现在不玩命，将来命玩你。"
越自律越自由。这种自由不光是物质，也包括精神自由。
当你真正狠下心来自律，该学习去学习、该运动去运动
不该吃的坚决不吃……此时自卑已经溜之大吉。
3、打扮外在形象：
你的外表是第一张名片，也是提升自信的关键一步。请认真找一本关干穿搭的工具书，或去研究两到三位穿搭博主，找到适合自己的穿搭风格。
ps:请造型师设计一个适合自己的发型;
每天都要做基础的皮肤清洁和护理;
佩戴小首饰，给外表锦上添花。
4、提升学历
学历就像第二张名片，如果自己都嫌弃自己学历低，那永远无法自信起来。知识越多，也越容易吸引到优秀的人。
专科生可以专升本:本科生可以考研:即使毕业多年，也可以通过自考、电大、函授、成考等途径考取正规的高等教育学历。
5、去做自己擅长的工作：
如果你天生内向，不善沟通，却非要硬着头皮做销售，那感觉自卑是肯定的。同理;
一个静不下来、热情过度的人，非要去做图书管理员，那么也会感觉人生无望。
天生我才必有用!你要看清自己的天赋和特长，从事你爱慕，喜欢、蕞擅长的领域，那么此时环境给到你的反馈也尽数是积极的，试问你又怎会自卑呢。
6、停止和他人的比较：
自卑的人，往往喜欢拿自己的缺点，去和别人的优点相比那肯定越比越伤心。你要明白，你本就是这个世界上独一无二的存在，没有任何人能够代替你。
人生蕞大的成功，就是活成你喜欢的样子。你就是要做独特的自己，别人如何，与你无关。你也不需要在意任何人的眼光，只要你自己喜欢自己，那你就是成功的。
7、与原生家庭和解：
大多数人的自卑，都和原生家庭脱不开关系，但请记住记恨永远不如放下。与其回忆那些伤心的往事，不如多想想未来如何开心地相处。
找一个好的时机，和父母耐心地讲述一下心里话，把埋藏在心底的阴霾全部说开，如果你的意愿足够真诚，父母往往都会尊重你的选择。迈出这一步很不容易，但做完后大家都会很舒心。
8、远离垃圾朋友：
在你努力的过程中，蕞不缺的就是绊脚石。而很多时候，绊脚石就是你的朋友。当你正在认真背书，她却喊你打游戏;当你准备坚持夜跑时，她却拉你喝酒蹦迪….
对于这种擅长拖后腿的朋友，尽早断了为好。一旦开始堕落，自卑就会如影随形。
9、勇敢走出舒适区
自卑就就像一根弹簧，你对它软，它就硬;你对它硬，它就软下来了。如果你的自卑情结告诉你:你不能当众演讲
那一定会出丑。此时你该勇敢走出舒适区，大胆去进行一次当众演讲。
请你相信，当你踏出这看似艰难的一步后，台下的掌声会让你觉得，这一切尝试和努力，都是值得的。
10、积极接纳真实的自己
请你客观看待自己的优缺点，你眼里的缺点，可能正是一种优点。比如我个子不够高，但却因此增强了亲和力;我的家庭并不富裕，但这恰好给了我积极的上进心。….
你要明白，你远不是自己所想的那么糟糕!相反，你认为糟糕的地方，它的另一面一定藏着某种令人羡慕的优势。
你很优秀，也值得被爱，所以，你更要好好爱自己。
11、丰富内在：
多读书、多看高分励志影片。从书籍和电影中汲取的养分能让精神世界处于活络状态。长期阅读观影的人，思维不会固化、认知不会狭隘。
没时间看书都是借口，每天20分钟总能挤出来。每日短暂的阅读，也能滋养你的精神，丰富你的内在。
12、开源节流，努力存款：
你的存款数额，和你的自信程度也成正比。从今天开始
停止所有的超前消费，坚决不买能力范围外的奢侈品。
买东西前先列出清单，然后勾选必需品。每个月请固定存下收入的20%，若非必要，坚决不动。如果业余时间充裕可以适当发展副业，很多人的副业壮大起来后，就逐步代替了主业。
怎样克服自卑心理？
介绍调整自卑情绪的几个思路
怎么走出自卑的心理？
可以找一些与自己处境或情况相类似的 但是他们却成功或者性格很开朗的人作为学习的榜样 他们并不一定非是什么名人 你的好朋友啊 同学啊 都可以的
多和熟悉的人交流一下 听听他们对你的意见 说不定你感觉你的自卑的缘由在别人眼里算不了什么了
积极参加户外的活动啊 大自然绝对是一个陶冶情操 释放压抑和自卑的良药啊
建议你读一些名人传之类的励志书籍 将注意力转移到你的主要矛盾上 努力奋斗 自卑也就转化为自信了
写了那么多 关键要看你自己的心态了 呵呵 努力自信 相信你会成功的
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