1、暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3、随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4、放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5、幽默法
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
6、音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
7、观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
8、自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
9、宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
10、逃避法
这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。
如何对孩子进行心理疏导
1、受屈孩子的安抚
孩子受到委屈时，父母应该设身处地地理解孩子当时的心情。当孩子向你表达某种感受时，你可用孩子的原话表示你对他的理解。这种方法，在心理学上称作反射情感。
通过这种方法，可以极大安抚受委屈的孩子，使抑郁的情感得到了宣泄，孩子的情绪便会趋向平静。
对面这样追问和责备，所起到的作用只会使孩子倍感感不满和委屈，使孩子负性情绪的能量成倍地增长，可以说父母的这种解决方法无疑等于火上浇油。
2、允许孩子自然流露各种情绪
孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且我们要鼓励孩子他们这样做。
发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于孩子身心的健康发展，当然，这里所提倡的情绪宣泄，必须区别于以哭闹为手段去达到某种不合理的需要。
有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现了不良的情绪时，他们强行地让孩子自我压抑，甚至有的父母还用体罚或变相体罚的方式压抑孩子的情绪的自然流露。有的男孩心里难过时大哭不已，往往会遭致父母们的讥笑或者压制：“男子汉也哭，羞！羞！！羞！”、“男子汉要坚强，不许哭！”如果长期地经常这样压抑自己或者受到压抑，最终将会使孩子不堪重负，而导致心理失衡，造成人格方面的病态发展。孩子的残忍行为、强迫行为、攻击性行为、破坏性行为等等，很多时候就是其内心的紧张情绪得不到及时的或者正当的宣泄而造成的。
3、玩具也存在心理问题矫治功能
玩具不仅有玩耍功能，还能促进孩子心理的健康发展。因此，父母可以根据孩子不同的心理问题选择玩具。
1）积木、棋类、串珠。玩这些玩具，需要“心静”，因此能让孩子改变缺乏耐性、注意力不易集中等问题。经常玩这类玩具，有利于培养毅力和注意的坚持性。而这些玩具，对于那些性格孤僻不爱动、沉默寡语、不合群的的孩子来说，会更容易令他们沉迷于此，而失去许多与人交往的机会，孩子越是沉迷于此，他们就越发变得孤僻不爱动、沉默寡语、不合群。
2）制作性玩具。制作玩具可以纠正孩子急躁的脾气。孩子性情暴躁，做事毛手毛脚，“破坏性”很强，他们如果自己动手制作各种各样的玩具，会慢慢培养耐心、细致、不急不躁的良好性格，使孩子变得心灵手巧。
3）新奇玩具。给内向的孩子买些特别“好”的玩具，让其有“资本”吸引其他孩子，并从中获得与人交往、分享的快乐。
4）动态玩具。给性格孤僻不爱动、沉默寡语、不合群的的孩子，提供动态的玩具，如惯性玩具、声控玩具等，让他们在轻松、自由、不受压制的游戏氛围中追逐汽车、飞机、坦克，踏着童车四处转，并和小伙伴一起共同操作，使用同一玩具。
另外，有些孩子存在着某些心理行为问题，这时我们可通过游戏方式进行矫治，例如：纠正孩子怕黑的游戏，将房间里的灯全关上，在黑暗中进行抢球比赛，看谁抢得多。多次活动后，孩子也就不怕黑暗了。
应如何提高孩子的情绪智力（组图）
因为，这样一来，孩子就会形成一个误解：那就是哭是一种达到目标的手段，而不是在表达一种情感。按理说，这个时候这名男孩子应该感到一种挫折，为表达挫折这种感情而进行哭泣。所以，对待刚才男孩的这种情况，父母应该学会置之不理，态度强硬，让其尽情地哭，尽情地表达自己的情感，同时要在离孩子不远的地方监视孩子的行为。 直到孩子止住哭声了，才继续与孩子进行交流。通过这样，让孩子明白哭只是一中表达情感的方式而已，而不是实现自己目标的手段。同时，也让孩子明白生活中是充满了喜怒哀乐的，要学会表达自己的情感。 其次，要教孩子学会调节自己的情绪。情绪智力很强调情绪对智力发展的积极作用，因而要让孩子学会调控自己的不良情绪，使其处于一种积极的情绪状态中，促进其智力的进一步发展。在对孩子进行情绪调节方法的介绍上，要注意根据孩子的具体情况，采取孩子最能理解和接受的教育方式。其中，通过举孩子身上或者身边的例子来教会孩子调节情绪的方法使用得十分广泛。比如要让孩子学会情绪调节方法中的合理情绪化法。
如何针对幼儿心理进行早教（组图）
这时孩子如果有情绪或者哭闹，家长要适当给孩子一个台阶，如介绍一下今天好吃的饭菜、吃完饭后还有哪些活动等。 知心话语 孩子执意要去做什么事情，很多时候家长不必总是让孩子牵着鼻子走，在没有危险的情况下，可以故意放手让他去做，但是要告诉他可能发生的后果。 案例二 奶太烫了 宝宝饿了要喝奶，妈妈赶紧给冲好了，但是奶还很烫，不能喝，宝宝等不及，大哭。 方法运用 这时，家长不要手忙脚乱地边哄孩子边说：“马上就好了，马上就好了，不哭，不哭。”而是要心平气和地告诉孩子：“现在奶还很热，不能喝，要等一会儿。”如果孩子不听继续大哭大闹，可以跟他说：“妈妈告诉你了，奶现在还不能喝，你如果不怕烫，一定要喝，你就喝吧，你摸摸……”在不会烫伤的情况下，可以让孩子摸一摸，感觉什么是“烫”。有了“烫”的感受，你让他喝他也不会立即去喝了。 知心话语 孩子有了欲望，想马上得到满足，一分钟都不能等待，这种情形在孩子幼年成长过程中时有发生。但是人的一生当中，需要耐心等待的事情有很多，所以，教育者应该从小教育孩子学会等待。 案例三 心不在焉 看到邻居家同龄的孩子识字不少，还会数数，贝贝的妈妈着急了，最近花了不少时间教孩子，这不，她又在不厌其烦地教贝贝数数，接下来还要教他识字呢！但是贝贝完全心不在焉，一会儿东张西望，一会儿摆弄衣服……
孩子青春期心理疏件记导方法?
青春期通常称为青春师发育期，是少年向成年保响盐振三洋解阶过度的阶段。由于身体发育变化的不适、学业的压力、友谊的变换、未来的抉择的选的太必啊误末迅指配等等，甚至在家长看来微不足道的小事，也会让他无督良乱肉析山齐煤阶们烦恼，不知所措，但常常找不到正确的情感支持，变得迷茫、叛逆。孩子都是需要父母的关注的，平时多注意观察孩子的变化，没事的时候抽出一点时间和孩子谈谈心，了解孩子的心思，对两相据血沉手孩子有个清晰全面的认识。对孩子越了解，就越能减少彼此间的误会，保持良好的亲子关系，避免孩子叛逆。即使孩子叛逆了，也知道孩子的问题出文纪陈十异这依宜耐在了那里，能够有针对性的去进行心理疏导，教育孩子。以下9大方法，希望能帮助家利器酒滑衡长。
1. 心灵交流法
保持触香已研紧西兴探冷静，耐心倾听孩子的想法。很老也续封活得面义术多父母面对孩子叛逆不听卷七单完话的时候，常见的反应存就是大怒，厉声呵斥，不给孩子辩解的机会。父母面对孩子叛乐积乎鲁济静题逆不听话的时候，要保持冷全里连析念找务解胡燃间静，给孩子一点耐心，倾听孩子的想法。交谈时间一般选在孩子高兴的时候。交谈时家长不要高高在上，谈话的话题不要老是围绕学习。当你耐心倾听孩子的想法，无形间已经降低了彼此冲突的几率，更有利于帮助孩子解决问题。实际上，很多孩子叛逆的行为是情有可原的，并没你想想的那么糟糕。
2. 语言说服法
这是家长常用的方法。但千万记住：不要唠叨，不要指责，岩括宁死不要比较，不要发火，不要讲偏激的话。家庭成员意见要一致，不要在孩子面前互相拆台。
3. 书信交流法
如果孩子不愿意坐下来好好说，可以写个纸条或短的信件，放在孩子的书桌上，如《傅雷家书》的家长，用书面形式沟通，体现书信的教育力量
4 榜样示范法
家庭的人文环境和自然环境对孩子有潜移默化的作用。家长的榜样作用是一种无声的教育，家长要为孩子树立好榜样，起到示范作用。要求孩子做到的家长一定先做到，家长不做低头一族，才可能要求孩子不沉迷手机网络。
5 . 朋友感染法
青春期的孩子非常渴望交朋友。家长不要堵、卡、压，要善于引导，不要妄加评判孩子的朋友，不要拿孩子跟朋友作比较，要善于利用朋友的优点激励孩子，又巧妙地规避朋友的缺点。
6.自我教育法
当孩子叛逆不听话的时候，很多家长的第一反应就是立即制止，效果往往微乎其微，还让孩子对家长感到厌烦。所谓“吃一堑长一智”，不如在确定危害性比较小的时候，顺应孩子的想法，让孩子自己抉择。孩子受到了教训，就会意识到这种做法的危险，自己就不会再去做同样的事情。久而久之，孩子的判断力、处理事情的周密性、责任性等，都会不断提升。
7. 表扬鼓励法
家长要学会欣赏孩子，学会换个角度看孩子，学会无条件地接纳孩子，学会不带条件地表扬孩子；同时表扬孩子也要真诚，实事求是，要实事求是，要适时适度，不要夸大，不要过滥。否则，事与愿违。
8.实践锻炼法
孩子进入青春期后，自尊心和逆反心都比较强烈，父母要尊重孩子。孩子叛逆不听话怎么管教？青春期孩子叛逆怎么办？父母要改变对待孩子的态度，不要再用命令的口气跟孩子说话，容易导致孩子逆反心理的发作，要和孩子做朋友，尊重孩子的想法。遇到孩子叛逆不听话的时候，和孩子讲道理，给孩子选择题，让孩子自己做决定，让孩子从其他人的角度体会，让孩子自己从实际的情境中得到教育。给孩子一定的自主权，不处处约束。既然孩子处于叛逆期，有些事家长就不应该再做硬性规定，而是有条件地让小孩享受民主权利。不能用你的标准来处处约束他，对他的行为最好“有所管有所不管”，不要以爱的名义绑架孩子！坚持住自己的原则和底线，在这之间给予孩子足够的自主权和选择权。用各种不同的实践活动去磨练孩子意志。
9.求助法
及时进行心理疏导，必要时求助专业的心理咨询机构！孩子叛逆往往是心理认知出现了偏差，才会导致叛逆行为的发生。父母或者老师要及时与孩子进行谈心，帮孩子进行心理疏导，纠正孩子叛逆心理。如果父母不会进行心理疏导，可以求助专业的心理咨询机构来帮忙，尽快纠正孩子的叛逆心理，帮助孩子走回正途。
孩子早熟心理疏导的方法?
现在的儿童大多早熟，厂洋敌训双轮印护海因为生活质量的提石艺万增一活略宣感帝高，对于儿童的身体发育有个促进作用。身体各器官发育都比较快。出现早熟等情况让属于正常。比如懂事早、认识事物的能力也比较早，快。生理、心理发育的也比较快。对于自我认知也比较早。所冲银持也谓疏导往往是指儿童早恋的问题。其实任何年龄段的青少年都有对异性产生好感的时候。这是念正常的心理现象。不要过各三移记松呼展压拉电村多指责和干涉。大人应该和孩子交朋友。正确指导孩子的日常交往和心理活动。对于异性的好感要积极维护，保护孩子幼小的心灵。
步骤/方法：
1 如果出现过于感情方面的问题。除了积极祖找映模引导外。还可以帮助孩子多接散序星小火德条程伤饭水触一些其他环境。多认列龙田令李司据际来乐测识其他更有意义的事物。培养孩子的自信心和多方面的兴趣爱好。不要指责打骂容易扭曲孩子的心灵。不利于孩父结包岁子的成长。教导孩子互助友爱积极向上更加有利于培儿童的成长。
2 也让他知构逐到逐顶承迅拉呢连船道男女朋友、同学之间的交往是正常的。不要过于神秘化，反而容易造成孩子之间交往的隔阂和不正常心态。一切要在生理、心理顺其自然发育的情况下，大人要尽可能多些时间对于孩子的陪护和关注，适当的批评和指证对于孩各物逐款听迫苦乡植回双子的成长也是有益。但以积极正面的为主。
3 早熟并不是个错。往九玉镇家农继季英往还是优势。在孩蒸沿职解建水困回限民职子认知开始就要有意识地去教导孩子，注意孩子早期教水间东决植攻量阳括久喜育(三岁之前)的问题。对于孩子的成长更为有利。比如行为习惯、生活自理能力、品行道德意识等。对于将来的成长都会有深远的影响。
注意事项
正确引导，正面月宜今线指正。积极培护。增长见识和培养孩子各方面的兴趣爱好。对于儿童期的心理成长更为有利。不要片面看待儿童的早熟。不是个错，也不是个问题，大人首先要认识到。
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