心理学家阿德勒最著名的理论“个别心理学”中有个重要的结论补偿作用，说的是当个人产生自卑后，为了恢复内心的平衡，会设法弥补自己的弱点。因为，自卑的人因心理落差的缘故，会形成了一种内在压力，这种内在压力容易在情绪上导致不安与失衡。
所以，一个人如何走向自信，是有内在动力的。但有些人为什么克服不了自卑，无法自信呢！追其根源，却是不合理补偿。
有自卑心理的人大都有两种表现：一，为掩饰自己的缺点而不敢直面现实。二，通过奋力追求其它方面的成功来掩饰本来因缺点和不足产生的自卑。这一种行为就叫不合理补偿，也叫过度补偿。
一个人如何从自卑走向自信，最关键的是完全接纳自己，而不是掩饰，更不能用过度补偿的办法来掩饰自己的缺点和不足。
因为，过度补偿，一，会造成自己争强好胜的心理，所以，一旦失败，自己就会很难受。二，会苛求自己，追求完美。追求完美只会给自己增添挫败感，因为，完美容不得一点瑕疵。
总结，一个人如何从自卑走向自信，是有内在动力的。但是不能排斥自己的不足和缺点，要学会接纳和包容。因为人无完人，金无足赤。只有接纳，包容了自己，才能发现自己的长处。才能以平静的心态努力进取获得真正意义上的自信。
先搞清楚自卑的根源在哪里？是身体缺陷导致的自卑还是单纯的心理问题。
假如是心理问题，想要让自己自信。第一步，跳出产生让你自卑的事或者人，把它放那；第二步，审视自己，接受自己的无能为力，同时找一件切实可行的事情，忙起来。忙是治愈一切矫情的良药；第三步，充实自己，不管是读书， 旅游 ，还是健身。你若盛开，清风自来。
自卑可能在于我们是一个外在评价的文化。自己没有什么值得别人肯定的特长，优势，天赋，就没有任任何一个人给你一个好脸色，自己就觉得活着没有意思，没有意义，没有价值，抬不起头来。
自卑的人怎么提高自信 提高自信的10个方法
自卑这个问题，其实是人类一种共性的心理，每个人，可能在内心深处都有他非常自卑的地方，比如一个公认的美女，可能会为她的手指不够纤细而自卑。
所以，首先一点，是要让自己明白：我们自卑不是因为我们有自卑的原因，只是因为，可能人有一种本能的自卑情绪，就像会感觉到悲伤、孤独那样。
接受了这一点，我们才会摆脱对“自卑”的自卑感。而也只有如此，才能真正正视问题、解决问题。作为一个也曾经深深为此困扰的人，太明白“先处理好情绪，再处理事情”是什么意思。
但接受是一回事，真正理解是另一回事。因此，这就要求我们在实践中，还是要先找出让自己感到自卑的原因，然后想办法去处理，到最后，我们经由一个漫长的过程，或许这个自卑的原因消失不见了，或许仍然存在，但我们已经真正能够心平气和地接受它。
但正如前面所说，“自卑”可能就像我们会感受到孤独、悲伤那样，会一直存在，当曾经让我们感觉到自卑的理由已经不存在或者我们已经与它和解时，会有新的让我们感觉到自卑的原因出现。但那个时候，我们已经有了与之相处的经验，继续和平共处就是了。
回到前面我们所说的找出让自己感到自卑的理由。这种理由，我们大致可以将其分为两大类：
第1类是能够改变的。比如我们觉得自己的学识不够、身材不够苗条，那我们可以通过刻苦学习、努力锻炼来进行改变，当情况发生变化时，让我们感到自卑的理由不存在了，我们就能够变得自信起来；
第2类是无法改变的。比如我们出身在什么样的家庭（我没有觉得有什么样的家庭出身是值得自卑的，但不得不说，尤其是在青少年阶段、心智尚未成熟时，很多人会因为自己贫困的家境、或者单亲家庭等等，觉得自卑），又比如我们的身高、长相。
对于无法改变的原因，能做的是两个方向：
其一，通过看书、看电影、或者找身边比较通透有智慧的人聊天，又或者，就纯粹靠自己想通，不再将其视为一种了不得、无法接受的事。可以通过对比法：当你为自己没有鞋而哭泣时，有人已经没有了脚；可以通过转移视线法：我虽然个子不高可是身材匀称啊！我虽然眼睛不够大，可我鼻子很挺看起来很有灵气啊；可以通过局部改进法：身高不够，可以通过研究穿衣打扮来扬长避短，长相不如别人漂亮可以学会化精致的妆；
其二，通过给自己建立新的评判标准来确认自己的价值感。比如为自己的外在而自卑时，你就可以告诉自己，内秀是一种更加长久和受人欢迎的品质，然后专心让自己变得更加博学多才、知性善良，以此来弥补外在某些方面的不足。
最后，容易自卑的人，更要要求自己一步一步通过踏实的努力，取得哪怕一点儿的小成功、小成就，然后在每次的小成功和小成就中给自己打气、鼓励，渐渐地哪怕是特别小的成功，经验多了，也就会培养起自信感和自我认同感。
自卑的人怎么提高自信心
你好！我感觉我们很似..以下都是个人观点！
首先，最重要的，你已经19了！要为以后的人生做一个规划了，要知道怎么变自信..先要知道为什么我们要变得那么自信。
其次是，我们说....自信源自于专业！做你最熟悉的，说你最擅长的。你会更加自信.
你看....你有很好的朋友，朋友们都认为认识你是他们的荣幸，你经常帮助你的朋友们，学习上，工作上，感情上！你为什么不可以自信起来？加油吧！
最后还想说....自信是人生上必不可少的一样情感！不要害怕自己的过度自信会给别人带来不好的感觉！告诉你.不自信给人的感觉更加的难受！所以期望你可能找回属于你的自信，也希望你可以踏踏实实的做人！
一个自卑的人如何能变得自信？
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。 在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。 强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。 此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。 用实际行动建立自信 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
一个自卑的食立稳省室走人如何能变得自信?
在生活中有一部分人，他们总是认为自己很自卑而影响了他们的生活，自卑的心理会影响谓试冲同息集人们的正常发展，并且会使得他们很难融入到这个社会儿令交当中，会阻碍人们走向成功。然而纸自卑不是我们的错，自卑可以改变，所以我们要勇于承认自己的不足，并且战胜它，克服它，首先要让自己自信起来，这个是最重要的，另一方面就是扬长避短。不要拿自己的缺点和别人的长处比，要让自己的优点更加的绽放光芒。
自卑是一种心理疾病，而这个时候我们不能让自卑占据我们的头脑，我们应该让易搜情感自己大脑变得更加的清醒，而一些人从小就觉得自己很自卑，从而导致了自会先己自卑的这样心里刻在了骨子里。在这个时候应该慢慢的做出改变，首先要多想自己的优点，并且鼓励自己，让自己变得更加的自信起来。另一方面就是要定一个目标，让自己越来少亮越接近这个目标，并且越来越湖座艺其步尽样配直己促自信，并且绽放属于自己的光芒。油何后后重自卑往往是由于对自己的认知以及对这个社会有一定的误解。我们需要慢慢的接触这个社会，尝试着融入社会当中，这时候你妈假会发现身边的人其实都很温暖，慢慢的你就会有所改变，并且还需要多看看书，陶冶自己的情商，只要让自扬卫部由红孩滑跳时吗己充满自信以及知识，就会变得更加的自信缺沉翻参，改变这种自卑的心理。
要时刻暗示自己自己并不比别人差，同样场交六势是生活在一条起跑线，不要因为自卑的心理而让你落后别人一大截，我们需要让自己武装起来，用知识以及自信武装起来，是自己变得更加的强大。多参加体育运动，让自种议五等及测发天唱己拥有一个强迫的身体，并且在运动过程中也能排解我们这种烦躁的心理和苦闷。这对我们建立自信的信心有着不小的帮助。
所以在生活中一旦发生自己或者身边的人有了这种自卑的心理，一定要积极的引导他们走向更加健康自信的生鲜谓染活。
一个自卑的人是怎么一步步变得自信的?
一、保持积极地自我暗示所谓自我暗示，就是在不自信的状况下进行自我鼓励，通俗点讲就是不断为自己打气。比如经常告诉自己“我能行”、“我做得到”、“我一点也不比别人差书究段批友”……类似这样的自我暗示能在一定程度上给予自己一些信心，而长久下来更是能提升自己的自信气质。
有句话叫做没人鼓掌的时候，就自己为自己鼓掌。这不是自欺欺人，而是代表一种对自己的肯定。
如果自己都不相信自己，那又怎么可能获得别人的信任。越自卑的时候，越要据敌级房笔今终名制学会做积极性的自我暗示，让自己的内心变得越来越强大。
二、多和自己比，少和别人比人要懂得去比便免临较，这样才能催促自己不断进步。
但对于自卑的人来说，就不要去和别人比，要学会和自己比，和昨天比。只要今天的自己比昨天好，只要每天进步了一点点，就能在很大程度上得到慰藉，从而获得一种信心。
无论陷于人生何种境况，无论遭受了多大的困难与挫折，永远都不般甲损查夜那非夜东能停止前进的脚步来自。比不上别人的时候，就选择和自己比。这样才能避免自己陷于长久的自卑环境中，避免状况不断恶化，最后彻底丧失了生怀秋航象但不全管学蒸活的热情。
三、相信多样性易搜情感，敢于不一样世界上很多事情并不存在绝对的对错，会因为每个人三观的不同、生长环境的差异而存在不同的看法。很多人习惯了超黑室接祖论兵改强迎合别人，对于类似的问题也会无条件屈从对方，不敢发表自己的看法，也不源支血医敢做出不一样的行为。
这样的人通常都存在自卑心理，从心理学上来说就是典型的讨好型人格，这种人格会让人变得越来越自卑。
而要想解除自卑，就必须相信生活的多样性，敢于发表不同的见解，敢于和别急总抗教快人不一样。
人不能活在别人的思想与看法中，只要不违背原则与底线，就应该多尝试多犯错。记住一句风斯话，勇敢做自己才是自信的开始。
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