心理障碍轻症者可通过倾诉、体育锻炼、认知行为调整、转移注意力的方式自我调节，重症者需针对心理障碍诱因，给予药物或心理的系统化治疗。
1.自我调节
心理障碍是指个人因生理、心理和社会、周围环境因素影响，造成的异常心理，表现为异常人格特征、异常行为方式。心理障碍轻症者可通过自我调节的方式缓解，比如进行认知行为调整、体育锻炼、注意力转移等方法，也可适当求助身边亲人、朋友，将内心压抑的情绪完全释放。
2.系统化治疗
系统化治疗分为心理和药物治疗两种，心理治疗适用于潜意识里有较多矛盾冲突、存在童年不良经历的患者，包括精神分析疗法、人本主义疗法、认知行为疗法、正念疗法、家庭疗法等；药物治疗则需针对不同心理障碍，给予不同药物，比如抑郁症可选择氟西汀、舍曲林药物治疗，焦虑症可选择劳拉西泮、地西泮等药物，精神分裂症则可选择奥氮平、利培酮等药物。
如何解决心理障碍
不适应环境的变化、人际关系、工作，这个都可以成为心理障碍发生的主要原因。建议患者从以下几个方面来预防心理障碍：1.一定要让自己的认知评价和现实自然规律、社会规律、人际关系规律相符合，不要过于理想化；2.人生观、价值观、世界观的提升改变，要符合主流；3.从小培养孩子健全的性格。
一、心理健康处方
人在工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。
（一）精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
（二）难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。
（三）随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（四）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
（五）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
（六）音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。
二、心理疏导：个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。
科学应对心理障碍的方法有哪些
有心理障碍，具体指什么呢？专业的心理咨询可以帮到你。实际上“心理障碍”这个词，一般人所理解的和专业人所看到的会有所差别，不同的情况有不同的应对方式。如果真的是心理障碍，已经影响到日常生活，光靠自己的意志是很难从中走出的。需要专业人士的帮助，有两个原因：1帮助解除痛苦，更好生活，2如果不及时处理，心理问题容易泛化，也容易变形到时候处理起来难度更大，花费时间更长，来访者和家人更痛苦。
怎样克服心理障碍！！
面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行心理调节，积极的心态要有目标动力，敢于超越心理极限，在超越过程锻炼意志，，从而超越自我，获得成长
关于如何应对心理障碍的叙述,不正确的是( )
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如纪划受务难息何预防和应对大学生心理障碍
大学是社会的缩影，里面充满了形形色色的人。曾批副济企接斯接经的“天之娇子”进入大学才知道：比你强的人比比皆是；曾经是家庭的中心，到了大学才发现，原来还有那么多的“独一无二”；因为从小来自缺少关爱，想在大学里谈一场恋爱，可结局总令人伤心……大学里烦恼不少，这影响着大学生的生活学习、人际关系和个人情感。
对于正在大学校园的你，如何克服心理障碍，保持朝气蓬勃的精危致组来施神状态呢？我觉得首先拥有健康的心理是大学生成才的关键，是适应社会的需要。
要预防、减少和解决大学生的心理问题，提高他们的心理素质，离不开心理健康教育。除了开展形式多样的心理健评样气下审深康教育团体活动，学校还会针境对性地给学生推荐有关心理健康的书籍，让学生学会了解自己。此外，开易搜情感展一些正念疗法、禅修等理念的活动，让学生学会平抚望跑情绪，尤其是化解滞留在内心的情绪，不仅可以让学生用色日波厂六然生输在学习生活中，对以后走入社会进入工作岗位都有很大的帮助。他们通过学习心理健康知识，能了解自己出现的心理问题，当无法自行疗愈时，就会主动寻求帮助，这对大学生来说是一个解决心理问题很好的方式。
此外，通过团体呼吸减压、音乐冥想等心理疗法，效果较为明显，其目的是让学生有自我学习能力，可以在将来的学习工作中进行自我操作。学会这些方法双县住印都后，对学生来说有一定的疗愈作用。舒缓情绪有6种技巧：唱出来、说出来、写出来（以第三人称的方式，来描占态超述这件事，能让学生更客观地梳理问题）、动出来、喊出来、画出来，大学生可针对自己的情况学习、使用。
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