很多家长都以为孩子小没有心事，但是其实孩子在生长过程中也是有压力的，可能是来源于父母，可能是来源于同学，伙伴也可能是来源于学习。家长在教育孩子过程中，一定要及时的发现孩子的压力并及时进行疏导，帮助孩子缓解压力，也让孩子学会如何自己调节压力。
一、孩子心理压力大，家长该如何疏导
1、降低对孩子的期望值，不要给孩子太多压力。很多孩子的压力其实来源于父母，父母对孩子表现的越关心期望值越高，学生感觉到的压力也就越大，所以家长要控制住自己的时刻关心让孩子有独立思考的时间和休息的时间，对于孩子的一切情绪也不要表现的太过紧张，让孩子拥有自己的世界。但是也不是说让家长完全的，不管孩子是要让孩子感觉到期望值适中，既不能期望值过低，也不能期望值过高。
2、学会和孩子沟通。父母是孩子的第1任老师，如果家长教育得当，孩子就会非常喜欢和家长沟通，但是如果家长一直不能主动去理解孩子，不能够了解孩子的想法，孩子就会越来越不愿意和家长沟通。所以家长有的时候要适当的放低姿态，学着去走进孩子的内心和孩子保持良性的沟通，用心的倾听孩子的感受并尊重孩子的意见，才能帮助孩子疏导心理压力，让孩子感觉到被尊重和被爱。
3、帮助孩子调节压力。当孩子出现压力的时候，家长一定要及时的去关心孩子的压力来源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教会孩子如何去缓解压力，让孩子学会客观冷静的去面对压力的来源，并学着积极的去面对压力，不要逃避。
二、结语
当孩子感觉压力大的时候，大多数都是需要父母去缓解的，不管是任何方面的压力，孩子都希望父母是自己最亲密的伙伴，最信任的人。
怎样开导一个心理压抑的孩子
开导一个心理压抑的孩子需要：倾听孩子的心声、帮助孩子学会面对压力、让孩子学会面对恐惧、允许孩子适当宣泄。
1、倾听孩子的心声。
要帮助孩子克服压力，就要先了解孩子存在什么压力，压力是来自什么方面的，可以在这方面和孩子好好沟通，认真去倾听孩子的话。这样家长才能明白孩子有哪些压力。
2、帮助孩子学会面对压力。
孩子在遇到挫折的时候，会出现压抑、恐惧、无助等负面情绪。家长可以多开导孩子，让他明白人生道路必然会经历挫折，让孩子学会坦然面对。当孩子心理感到压抑的时候，家长可以多带孩子去公园散散步，缓解他郁闷的心情。
3、让孩子学会面对恐惧。
有些孩子因为自己某些想法和别人不一样，受到了嘲笑，甚至会被孤立，不知所措。对于这样的情况，家长要教育孩子，坚持自己的原则，不对的事情一定不要做，让孩子明白。有自己的主见、有自己的思想，才是一个人成熟的表现。
4、允许孩子适当宣泄。
如果孩子心情压抑的表现明显，不妨让他尽情地宣泄一番。比如，因为没有满足孩子的某些合理要求，孩子跺脚哭闹，是情理之中的事，如果非要让他把不满的情绪压抑在心里，反而有碍孩子的身心健康。
怎样疏导孩子心理压力
1、倾听孩子的心声
帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。
2、帮助孩子学会面对压力
孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。
3、让孩子学会面对恐惧
有的孩子会因为自己和别人不一样，就会受到嘲笑，甚至会感到孤立，不知所措，比如不跟别人逃学，抄作业等。对于这种情况，父母教育孩子，要坚持自己的原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，这才是一个人成熟的表现，也是有主见，有思想的表现。
4、给孩子制定合理的目标
要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。
5、跟孩子分享自己缓解压力的方法
父母小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道父母原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。
6、关心孩子的成长
父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子结交的朋友，关心孩子所想所做的。只要父母能及时发现并且加以指导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能轻松度过童年时光。
怎样疏导孩子的心里压力
可以带孩子去进行一些他喜欢的运动，一来可以锻炼身体，增强体质。二来可以让孩子转移注意力，暂时放下压力
运动要常坚持才有更明显的效果
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