自卑感是人类的一种不能自控的复杂感情。人们自卑的表现常为轻视自己，觉得自己各方面都不如别人。那么怎样克服自卑心理呢?自卑的原因又有哪些呢?下面是我精心为你整理的产生自卑的原因，一起来看看。
产生自卑的原因
自我认识
一般人总是通过他人的评价来认识自己，这样最易使人产生自卑心理。也有人追求自身的完美来获得超越的地位，而这不能实现的目标常常使人心灰意冷失去动力而陷入自卑之中。这些情况归根结底是因为人对自我认识的不足，不能正确评估自己的地位，没有正确设立自己的目标，从而形成自卑心理。
家庭经济因素
在家庭中，母亲的 教育 方法 是否成功，直接影响了个人潜能的发展。母亲的教育需要一定的技巧，这需要考验她和孩子合作的能力，以及她使孩子和她合作的能力。每个人每天都会处在不同的情境之中，其中无数地方需要应用孩子的领悟和了解，因此这些能力是无法用教条来传授的。在一个人性格形成发展的初期，如果母亲未能用足够的耐心引起孩子对别人的兴趣，引导他学会合作和分享，那他在未来生活中必然很难学会合作之道，“如果以和人未曾学会合作之道，那他必然会走向悲观之途，并发展出牢固的自卑情结。”
在家庭生活中，父亲的地位和母亲的地位同等重要。通常人在幼年时，和父亲的关系不怎么亲密，父亲对孩子的影响也较晚才发生效果。这就需要母亲把孩子的兴趣扩展到父亲身上，否则孩子在社会感觉的发展上，会有严重的障碍。在外部世界中，男性有比较多的机会体验社会生活，了解社会道德关系，权衡社会制度利弊，他们活动的范围比女性的活动范围大。因此，父亲在引导孩子融入社会生活方面起着重要作用。一个人如果不能融入社会生活，那他必然会陷入孤独以至自卑之中。
家庭格局对个人自卑心理的影响也很大。一个人在与自己的兄弟姐妹交往过程中学会分享、合作等行为模式。对长子女而言，父母对他们的到来充满着热切期待，而且长子女更加希望获得父母的肯定，而对他们来说最大的挑战是感受到的由于弟妹的出生使自己在家中的优越地位被剥夺的威胁，因此他们相对而言更容易产生自卑心理。独生子女在家庭中无地位下降的苦恼和打击，他们永远是家庭关注的中心。然而到学校时他们将承受这种打击，因为在学校不可能每一位学生都成为人们关注的中心，他们承受的落差将更加严重。如果老师不能对他们循序渐进地加以引导，这群人极易在落差中感到自卑。
社会 文化 因素
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。
成长经历有关
人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。
个人性格特点
意志品质。气质抑郁、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
产生自卑的解决方法
1、改变自我认识
人不能没有自我，也不能只有自我。一个没有自我的人，唯唯诺诺、没有主见;一个只有自我的人，狂妄自大，缺乏团结合作精神。自我意识过强或过弱都是自我认识不足的表现，也是自卑的表现，因为他们无法对自己的能力和地位作出正确评估。对这些人来说，首先要学会正确评价自己和他人，取人之长、补己之短，不要盲目进行比较或是给自己制定过高的目标以求超越他人。人和人其实只有微小的差异，但这种微小的差异会发展为愈大的差异，这就源于个人的心态。所以，要拥有宽广的胸襟、宽宏大度，不自命清高、不墨守陈规，这会让个人宠辱不惊，没有从优越感到失落感的落差，也没有超越凌驾于他人之心，就不会产生自卑心理。
有自卑心理的人往往有很强的自尊和抱负， 自我评价 协定高因而，当他们缺乏能力而陷入自卑时，失落感便更加严重。所以，人需要认清自我局限，放弃完美主义。每一个人的能力都是有限的，无法随心所欲;人经常会有遗憾，不能如愿以偿。人类是一种不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我们却生活在现实中。完美主义的自我要求之下，难以超越自我和他人，最容易产生自卑感，我们不需要完美主义。如果拚命地追求一个完美的自我形象，心理承受力就会下降，而它又为自己的挫折感加重提供了一个不良的人生哲学基础，而挫折感经常是形成自卑感的催化剂。
2、建立正性暗示
自卑情结严重者，往往有比较严重的躯体化症状。因此，运用森田疗法包容问题，要尽可能进行正性的自我暗示，超越自卑、增强自信。只有在不被症状困扰的情况下，才能更好的超越自卑情结。
3、储蓄成功信心
马斯洛认为，人的基本需要分五个层次，其中自我实现的需要是最高层次的需要。并且科学研究的结果表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日成功的动作模式时，人又可重新获得那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满信心。自卑者需要多为自己创造获得成功的机会，给予自己肯定，储蓄成功的信心。
自卑心理是怎么产生的?
自我认识不足、家庭经济因素、社会文化因素、成长经历有关、个人性格特点。
1、自我认识不足，每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。
2、家庭经济因素，部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。
3、社会文化因素，每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。男性处于从属地位，主要从事艺术 工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。
4、成长经历有关，人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
5、个人性格特点，气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。
扩展资料：
克服自卑
1、正确认识自己 提高自我评价，自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
2、善于自我满足 消除自卑心理，自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
3、坦然面对挫折 加强心理平衡，自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
4、广泛社会交往 增强生活勇气，自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验。
参考资料来源：百度百科-自卑心理
产生自卑心理的原因是什么
有的是创伤性事件，有的是受家庭环境影响，有的是给人感觉自卑，其实是低调。
自卑心理产生的原因是什么？
自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示。主要表现在：
(1)现实交往受挫，产生消极反应。女职工在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折。如，对待爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气、意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我暗示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。
(2)消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些女职工常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制自己天性的发挥，感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此离群索处，不敢主动交往或接受友谊。
(3)对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些女职工由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。
(4)对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。自卑者大多对自己的性格、气质特征有些了解，但他们对于自身存在的不利于交往的性格特征，总表现出无能为力的态度，叹曰“江山易改，秉性难移”。如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟缓者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。
大学生产生自卑心理的原因有哪些?
一、外貌原因。
进入大学后，不用穿肥大的校服，可以穿自己喜欢的衣服；不用剪千篇一律的学生头，可以剪自己喜欢的发来自型，染喜欢的发色；还可映品杂宣外拿罪每以化精致的妆容……如今近六成大学城拥有容貌焦虑，学生的易搜情感压力也来自于社会各个方面。就容貌焦虑问题，新媒体在网络上展开了在线问卷调搞补查，根据实时的数据统计，近59.03%的大学生都有不同程度的容貌焦虑。这种现象的产生，使得越来越多的大学生由此产生了自卑心理，不敢素面朝天的出门，甚至连下楼取外卖也是要做好全套妆容的。
一个人的脸好不好看，长得高不高大不是我们能决定的。但是我们可以决定我们的形象是干净还是邋衣坚遢：不妨把你的衣服搭配好，洗干净，理一理过于凌乱的头发，男生剃掉胡子，别穿拖鞋。你会发现一个全新的自己!
二、成绩和能力职怕们重百色慢则伯向方面的差距。
进入大学后，会发现自己非常的渺小，会发现人外有人天外有天，自己根本是透明的袁伤四属，因而开始否定自己，觉得自己没用，一无是处。部分存在有自卑心理的大学生，在案济进行某些活动或是做某件事情之前，多会对自己存在有一些消极的暗示，如“我不行”、“我很难成功”，从而促使正常水平无法得到发展，出现失败。反复下去，只会促使他们的自卑感越发严重。若是大学生在学习，交往方面屡受挫折的话，就很容易在心理上出现自卑情绪。
这时就需要我们学会肯定自己，发现自己的每一点进步。最可怕的不是别人否定你，而是你自己的不认可。所以每天做的一件事，你都要学会自我鼓励，相信自己也可以站上舞台的最中央!
如果觉得自至却己很透明，可以积极参与活动，展示自己。上课的时候请坐第一排，你也可以成为焦点。组织活动你也可以冲上台去做游戏，让别人看见你闪升坚架父台变解光的一面。聚会的时候唱首拿手的歌，你会收获更多的掌声。
大学生除了以上几点会使大学生产生自卑心理外，部分大学生潜意识中的自负感，促使他们不能受到一红密你当南光华还教点挫折，一旦出现落后他人的情况，就会很快出现自卑情绪。由此可见，大学生若想要更好的摆脱自卑情绪，注意学会自我调节，正视自己的优缺点很关键。
大学生产生自卑心理的原因主要有哪些?
1．自卑产生的客观原因
据调查，引起大学生自卑的客观原因，主要有以下几个方面：
（1）身体上和生理上的因素。有的学生自觉身材矮小、体形不美、外貌不佳，或是生列虽苏工概根普轻理上有某些缺陷而产生自卑。那些有生理缺陷的学生，虽比正常人经历了城油永更多的磨难，但他们内心敏感脆弱，因此更容易产生自卑感。不过，在大学生中，由于此类原因而产生自卑的人数较少。
（2）能力上的因素。有些大学生还候答序脸望在中学时期是班上的佼佼者，他形田龙息望道夫须离们大都有较强的自尊心和优越感。但当他们进入大学校园后，就会发现"强中自有强中手"，忽然觉得自己变得渺小、无能，自己已没有赢得盟略虽矿流别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原来的优越感一下子变成自卑感。对于大多数大学生来说，他们往往由于这方面的原因而产生自卑，特别是大学新生，由此引起自卑的更多。
（3）家庭经济因素。部风富有半两水很衡六分学生由于出身卑微，家庭贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年来，由于这方面原因引起自卑的学生人数有增加的趋势。这可能与社会上一些人过分强调金钱操受的作用，追求物质享受，以赚钱多少来衡量一个人成功与否的不良倾夜境法气亮座化向有关。这点值得大家注意。
（4）挫折因素。大学生演见久煤责程养司应于送有着强烈的自尊心和好胜心，事事都争强好胜：不甘落后，对自己的声誉和社会地位极为看重，希望得到别人的尊重。如果在学习上、生活中屡次落后，自尊的心课动交月需要得不到应有的满足，便逐渐累积为较强的挫折感，就会由此产生"再努力也赶不上别人"的心理而自卑。
2、自卑产生的主观原因
除了以上所说的客观原因以外，自卑的产生最终还受到个人主观距良百求去因素的影响。个人主观因素包括气质、性格、意志品质、价值取向和思维方式等.
（1）气质、性格因素。气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极象连但差什判究非后果有放大趋向，而且不容易将消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的务落独论菜试它点坏存慢影响往往要比对其办约商单喜他气质、性格类型者刑虽刑致端地极断正的影响大，产生自卑的可能性也相赵左里令待查死顺可伯抗应增大。
（2）意志吸待序都续因素。意志是人类意识能动作用的集中表现，积极的意志品质表现为自觉性、果断性和自制力。大多数大学生都有较好的意志品质，在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更加强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条府滑限易成功之路来。但是，有自卑心理的大学生正好相反，当其自尊需要得不到满足时，便放弃努力，不相信自己，由自尊走向自卑。特别是现在的大学生都是从学校到学校顺利发展，缺乏必要的社会经验，也缺乏必要的恒心，想问题、做事情容易简单化、理想化，只想经过一阵子的"冲刺"就取得成功。如果经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
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